مقال هل تعلم عن الصحه
اليوم سوف نتحدث عن هل تعلم عن الصحة معلومات كلها حديثة شاهد المقال بالتفاصيل و اتمني ان ينال اعجبكم و اليكم الموضوع
هل تعلم:
ن خليط من عصير الليمون و فصان من الثوم و الزنجبيل و معلقة من زيت الزيتون النقى يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ ذلك الكوب من الخليط علي الريق قبل الافطار بساعة .. و ينصح باستخدام هذة العملية مرة جميع ستة شهور..
2 هل تعلم:
ن الفراولة مفيدة للقلب ، و هذا لنها من فضل مضادات الكسده، و غنية باللياف الغذائية القابلة للذوبان، و هذة اللياف تعمل علي تخفيض معدل الكوليسترول فالدم، و زيادة كفاءة الدورة الدمويه..
3 هل تعلم:
ن الملح الزائد = ترقق العظام :
نظن جميعا ن الافراط فتناول الملح يسئ الي الضغط الدموي، لكن الملح ليس اسباب ارتفاع الضغط الا لدي 30 فالمائة من المصابين بهذا المرض. لا ن ضرر الملح يصيبنا فعظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمى معة الكالسيوم فيسئ الي العظم. يعجل الافراط فتناول الملح فحصول ترقق العظام. و لذلك علينا قصر استهلاكنا من ملح الاكل علي 2400 ملليغرام يوميا، علما ن فقطعة و احدة من الجبن المريكية 300 ملليغرام من الملح، و فقطعتين من الخبز البيض 269 ملليغرام من الملح، و فنصف كاس من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..
4 هل تعلم:
ن تناول كمية من اللياف بين 25 الي 35 جراما يوميا يخفف من خطر الاصابة بمراض السرطان و مراض القلب، و السمنه، و داء السكري، و الاسهال..
5 هل تعلم:
ن حبوب زيت السمك ممكن ن تفيد فالتخلص من عراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمى الذي تشمل العديد من اللام و التعب و تيبس المفاصل فالصباح اضافة الي تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمى يصيب الشخاص فمختلف العمار، و حتي الطفال منهم و يتم تشخيص ذلك المرض بواسطة تحليل خاص للدم. و ربما و جد ن هذة الحبوب تحتوى علي مواد مضادة للالتهاب و مع التخلص من الالتهاب ممكن التخلص من اللام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
6 هل تعلم:
ان جزرة و احدة متوسطة الحجم تحتوى علي ربعة ضعاف حاجة الانسان اليومية من فيتامين- . و هنالك طعمة خري تحتوى علي قدر كبير من ذلك الفيتامين كاليقطين و اليام (نوع من البطاطا بعضة حلو) و البطيخ الصفر و السبانخ و الكرنب ..
7 هل تعلم :
ان نص طبق من الفليفلة الحمراء الروعة يحتوى علي كثر من مثلى الجرعة اليومية الموصى فيها من فيتامين ج. كما ن الطعمة الاتية زاخرة بهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافه، القرنبيط الخضر و البازيلاء).
8 هل تعلم:
ان نص كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوى علي مثلى حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، و يلية سمك الرنجه..
9 هل تعلم :
ان طبق و احد من اللوبيا الجافة المطبوخه، يمد الانسان ب 90% من حاجة الانسان اليومية من ما دة الفولات و يليها فول الصويا المطبوخ..
10 هل تعلم :
ان ثلاث رخويات من البطليموس البحرى المطهوة بالبخار تمد الانسان بكامل حاجتة اليومية من الحديد و لا يجاريها فذلك ى اكل خر، مع العلم ن هنالك طعمة كثيرة تحتوى علي مقادير جيدة من الحديد، و لكنها لا تنافس البطليموس فو فرة الحديد..
11 هل تعلم :
ان شاى العشاب كيفية غير فعالة للتخلص من السمنة .. نما الكيفية الفعالة و الوحيدة للتخلص من السمنة هى ممارسة الرياضية و الاعتناء بنوعية و كمية الغذاء التي نتناولها يوميا.
12 هل تعلم:
ن الثوم و البصل علاج شاف و ناجع لعديد من المراض، حيث نهما يحتويا علي مركبات السلفايد (الكبريت)، و هذة المركبات تعمل علي ابعاد خطر الجلطة الدمويه، كما نها تخفض من مستوي الكوليسترول فالدم و خاصة النوع الضار من نوع LDL ، كما نها تعمل علي خفض احتمال الاصابة بمراض السرطان.
13 هل تعلم :
ن ن تناول موزتين الي خمس موزات فاليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم، و يمكنة ن يخفض ضغط الدم المرتفع الي المعدل الطبيعى اثناء سبوع و احد فقط و دون استخدام دوية خافضة للضغط، حيث ن الموز يحتوى علي نسبة عالية من البوتاسيوم و نسبة قليلة من الصوديوم و هو النوع الموجود فملح الطعام، و من الجدير بالذكر ن الاكل المحتوى علي عنصر البوتاسيوم يساعد علي التخلص من ما دة الصوديوم التي تساعد علي ارتفاع ضغط الدم.
- صور عن الصحه المدرسيه
- موضوع / معلومات عن تحاليل فيتامين ي
- موضوع عن هل تعلم
- موضوع عن هلتعلم
- هل تعلم عن الصحة
- هل تعلم عن الصحة قصيرة
- هل تعلم عن الصحه
- هل تعلم موضوع
