مقال للاذاعة المدرسيهعن الصحه الحمد للة الذي هدانا للاسلام و ما كنا لنهتدى لولا ان هدانا الله و سلك بنا سبيل الحق و الرشاد، و اشهد ان لا الة الا الله و حدة لا شريك له ، و اشهد ان محمدا عبدة و رسولة المبعوث رحمة للعالمين، و قدوة للعاملين صلي الله علية و سلم و علي ال بيتة الطيبين الطاهرين و اصحابة الغر الميامين .
ومن سار علي نهجهم الي يوم الدين اما بعد:
فى بداية جميع صباح نبدا مع ايات عطرة من القران الكريم و الطالب…………………..
هذا الاسبوع سيصبح حول الصحه والامراض اى اليوم و غدا و بعدة فهيا نبدا اذاعه اليوم
ومع اولي فقرات اذاعتنا حديث شريف مع الطالب………………….
والان مع فقرة بعنوان نصائح للعمود الفقرى مع الطالب…………………….
والان مع فقرة بعنوان (( التخلص من انتفاخ المعدة )) و الطالب………………….
بالتعاون مع جماعة المكتبة نقدم فقرة الربو الشعبى مع الطالبان ………………، ……………….
والان مع فقرة بعنوان (( نظف كليتيك بريال و احد )) مع الطالب…………………….
نتمني انكم ربما استفدتم من هذة المعلومات ، و الان سنقوم بتوزيع معلومات عن الربو الشعبى علي بعض طلاب الفصول .
و………………
فقرات الاذاعه:
حديث:
عن عقبة بن عامر الجهنى قال: قال رسول الله صل علية و سلم :
((لا تكرهوا مرضاكم علي الاكل و الشراب فان الله عز و جل يطعمهم و يسقيهم))
نصائح للعمود الفقري:
1 اول نصيحة اساسية هى ضرورة العناية بوضع الظهر خلال كل الانشطة اليومية لتلافى الاوضاع المجهدة للعضلات خلال الجلوس و الوقوف و الحركات المعتاده.
يفضل النوم على الجانبين للحفاظ على الانحناءات الطبيعية الموجودة فالعمودى الفقرى مما يقلل من الضغط علي عضلات الظهر بينما النوم على الظهر او البطن يزيد من الانحناءات موديا الي الام مزمنة فالظهر..
زيادة الوزن من اهم العوامل التي تودى الي الام الظهر بل و كذلك الي ما هو ابعد من مجرد الالم، لذا يعتبر انقاص الوزن من اهم طرق الحفاظ على الظهر و علاج بعض المشكلات العضوية فالعمود الفقري..
تقوية عضلات البطن من اهم العوامل التي تحافظ على و ضع الظهر و تقى من الام و مشاكل الظهر...
انتفاخ المعده:
للتخلص من انتفاخ المعدة اليك هذة النصائح ,,~
1- اجتناب المشروبات الغازية و حتي تلك الروعة و الصودا، اشرب الماء العادى و يفضل بين الوجبات.
2- اجتناب كذلك العلكة التي تسبب ابتلاع الهواء و تسبب الافراط فاللعاب.
3- لا تتحدث خلال تناول الاكل و امضغة و فمك مغلقا مما يمكنك من اجتناب ابتلاع الهواء.
4- جميع و اشرب ببطء، و خذ الوقت للجلوس علي ما ئدة الطعام، و اشرب كاس من الماء اثناء اليوم، و اجتناب كذلك السندويشات فالشارع او فالمكتب او على الكمبيوتر، لانها تبتلع اكثر مما تمضغ.
5- امضغ الاكل جيدا، و اعلم انه يعزز الشعور بالشبع.
6- قلل من استهلاك الكربوهيدرات كالخبز، و المعكرونة و البطاطا.
نظف كليتيك بريال و احد:
تمر السنين تلو السنين و كلاوينا تقوم بعملية الفلترة و تنقية الدم و ازالة الاملاح و السموم و كافة الشوائب التي تدخل الي اجسامنا , و مع مرور الزمن تتجمع بها الاملاح و الرواسب الضارة فهى محتاجة لعملية تنظيف مستمرة و لكن كيف لنا ان نقوم بهذا ؟
الكيفية سهلة للغاية , فقط احضر حزمة بقدونس و اغسلها جيدا
ثم قطعها و ضعها فقدر و صب عليها ماء شرب نظيف و اغلها مدة عشر دقيقة , بعدها اتركها حتي تبرد و صفها و ضعها فاناء نظيف و اتركها فالثلاجة , و اشرب جميع يوم كاس علي الريق .
وستشعر جميع يوم براحة تامة لم تشعر فيها من قبل .
- مواضيع عن الصحه للاذاعه
