مقالات عن الاكل الصحي
العديد من الاناس يعشق تناول الاكل بشكل مستمر و لا يعرفون انه ثلث للماء و ثلث للهواء و ثلث للطعام اليوم ساشرح لكم العديد من المعلومات عن الاكل الصحى و كيف يستفاد جسمنا من الاطعمة =الفيدة و نتخلص من الاكل الضار التي لا يجدى نفعا.
كيف نستفيد من الاكل بشكل صحي:
كى تسد اشياء الجسم يجب ن يحتوى الغذاء علي المواد الزلاليهالبروتين و هى اللحوم و السماك و البيض و البقول و اللبن و الجبان و الدهون.
الحين (البروتين) ضرورى للنمو و حفظ سلامة النسجة و صيانة مقاومتها فشتي مراحل العمر تتكون المواد الحينية من ربع عناصر علي القل بنسب الوزن فالمتوسط و هى : الكربون بنسبة 39 % و اليدروجين بنسبة 5 % و الوكسجين بنسبة 16 % فالمتوسط و النيتروجين بنسبة 39 %. و جزيئاتها الضخمة عبارة عن جزيئات مركبة من الحوامض المينية و هى جزيئات تتكون من اتحاد عدة جزيئات متشابهه.وهى لفتيات بناء الجسم، و توجد فالجسم نحد 210 نوع من الخلايا يقوم جميع منها بوظيفة معينه. و استعمال مواد المركبات العضوية الموجودة فالغذاء كالدهنيات و الكربوهيدرات كالسكر و القمح و الخبز و المعجنات تعمل علي تزويد الجسم بالطاقة و تساعد علي استعمال مواد البناء فالجسم.
النشا و السكر يزودان الجسم بالحرارة الزمة و للسكر همية خاصة لغذاء الدماغ، فالسكر موجود بصورة نقية و موجود بالفواكة و العسل، ما النشويات فموجودة بالحبوب و البطاطا و الذره.
كما تمد الدهون و الزبد و زيت السمك جسم النسان بفيتامين a.
وهنالك الملاح المعدنية كالكالسيوم المهم لنمو العظام و ضبط دقات القلب،و المغنسيوم، ضافة لي الحديد و النحاس لتفادى النيميا، و اليود للغدد.
لذا يجب ن يصبح الاكل متكامل و شامل لكل الساسيات التي يحتاجها الجسم علي مراحل العمر المختلفة للنسان.
- موضوع عن الغذاء الصحي
- صور وموضوع عن الطعام
- صور الى الطعام المفيد
- تقرير عن الغذاء الصحي
- صور جميله عن الطعام الصحي
- بحث عن الطعام الصحي
- تعبير عن الغذاء الصحي الغذاءالسريع
- انشاء عن الطعام بالانجليزي
- صور الطعام الصحي
- العالم الصحي