موضوع حول الرياضة

مقال حول الرياضه

الرياضة من احلى الحاجات التي تستخدم فو قت الفارغ و ان لم يكن يوجد و قت فارغ يجب ان تخصص لها و قت معين حتي تمارس بها الرياضية لانها مفيدة جدا جدا لجسم

صورة1

 






الرياضة البدنية هى جمل تعبير عن الحياة تقوم بة النسجة العضليه. و النسجة العضلية هى المحطة الخيرة للغذيه, و هى التي تقوم كل جهزة الجسم علي خدمتها. فالرياضة البدنية و العمال الجسدية هى نتاج ما تقوم بة جهزة و عضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. و الرياضة هى انعكاس لحالة الجسم و عضائه. و بالحركة الرياضية و العمل الجسدى يمارس النسان و الحيوان حياته. و بالحركة الرياضية و الجسدية يعمل جميع مخلوق و يجهد للحصول علي طعامة و حماية صغارة من الخطار و بناء بيته, جميع حسب بيئتة و بنيتة و طبيعته


والرياضة مهمة لكل الفئات فهى مفيدة للشباب و الفتيات و الحوامل و المرضعات و الشيوخ و الكهول و ايضا المعوقين.

وللرياضة فائدة كثيرة منها : الحفاظ علي الوزن و الوقاية من السمنة و الوقاية من الاصابة بالسكرى و ارتفاع ضغط الدم و امراض القلب و تقوية عضلات الجسم و التخفيف من مشاكل امراض المفاصل و الروماتيزم و هشاشة العظام و تحسين الحالة النفسية و المعنوية حيث انها تساعد علي التخفيف من القلق و الاكتئاب و المشاكل النفسيه.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من العديد من الامراض المزمنه.

ين نمارس الرياضة و كيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هنالك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل ممكن ممارسة نوعيات كثيرة من الرياضة دون الحاجة الي اجهزة او اماكن خاصة ك: طلوع السلم عدة مرات و الجرى فالمكان و السباحة و نط الحبل و المشى بسرعة و ركوب الدراجه.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتى : لا يوجد اروع نوع للرياضة فكل و احد حسب ما يتاح له من رياضة و تبد فائدة الرياضة فالظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها و تكتمل بعد 6 شهور و يجب الانتظام فممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا و بانتظام و اقل من هذا ليس له فوائد و ممكن ان تكون اكثر من هذا او بصفة يومية علي ان تكون من 20 30 دقائق و ان لا تقل عن هذا و شرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0


…………………………………..

ممارسة النشاط الرياضى:


– عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائما فحالة ارتخاء و ضعف. و يصعب على القلب و الرئة ن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة و تصاب المفاصل بضعف و ممكن صابتها بسهوله. قلة النشاط له خطورتة ال كبار كخطورة التدخين.

– الرياضة تساعدك على الصبر و التحمل:

عند ممارسة الرياضة يبد الجسم فاستهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك على التحمل و الصبر، و هذا عن طريق تدريب جسمك على ن يصبح كثر مرونة و حركة مستعملا كمية طاقة قل.

– الرياضة تقوى العضلات:

الرياضة تقوم بتكوين العضلات و تشكيلها و تقوم بتنمية العظام و الربطة لتحمل المزيد من القوه. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحى و لكن بالشكل الفضل لمظهر جسمك.

– زيادة مرونة الجسم:

نواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهى تجعل الجسم فحالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء و الانحناء و كل حركات الجسم المختلفه.


زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الصابات و تحسن عملية التوازن و التناسق فالجسم، ذا كنت تشعر بلام فالرقبة و فالجزء العلوى من الظهر، و تشعر بالتوتر و الشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم فحالة ارتخاء و تشعر بالراحه.

– التحكم فو زن الجسم:

الرياضة هى مفتاح التحكم فو زن الجسم، لنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائده. و بالتالي بقاء الجسم دائما فو زن و شكل جيد

صورة2

 



  • تعبير حول الرياضة
  • اجمل جمل عن الرياضه


موضوع حول الرياضة