من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر

من فائدة التفاح علي الصحة يساعد علي اطالة الشعر

يتميز التفاح بان له الكثير من الفائدة لجيمنا و لبشرتنا و لكن هل صحيح ان له الكثير من الفائدة للشعر و يساعد اطالتة كذلك لمعرفة الاجابة تابعو هذة المقاله

 

صورة1

 



سمع كثيرا المقولة الشهيرة ” تفاحة فاليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ممكن ان نشعر بها بالمبالغة او نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر الجيال..

لكن العلم الحديث ربما كشف الفائدة الحقيقية للتفاح لتستحق هذة الثمرة مكانة متميزة بين الفواكة و الخضروات!

الغذاء مهم جدا جدا للشعر


لذا يجب تناول الاغذية اللازمة لسرعة نمو الشعر


كما يجب الاهتمام خصوصا بوجبة الفطور


وجبة الفطور الكامل الغنى بالبروتين و الحديد


لن الجسم بالصبح يصبح بدني طاقتة بعد فترة جوع طويله


والاغذية التي تساعد فسرعة تطويل الشعر


منتجات الصويا و الفاصوليا و البيض و السمك و الحليب و الجبن و اللبن


الحبوب الكاملة و البذور و المكسرات و الخضروات السبانخ و الخس


العدس و البروكلى و البقوليات ذات قيمة فجعل الشعر اكثر اكتمالا و كثر سمكا


البنجر و الهليون الاخضر الطازج و العسل و اللحوم الطازجه


الفيتامينات المهمة للشعر


بما اننا لا نستطيع ان نوفر معظم الفيتامينات التي يحتاجها اجسامنا


من الغذاء اليومي لنا


لذا يجب استعمال فيتامينات


تخص الجسم كالمالتي فيتامين و الامثلة كثيره


وفيتامين يخص الشعر


ويجب ان يصبح الفيتامين الذي يخص الشعر يحتوي علي البيوتين


بى كومبليكس – B Complex 75


فيتامين B7و هو اهم فيتامين مسؤول عن طول الشعر


ويطيل الشعر بفترة قياسيه


فيتامين E يعمل كمضاد للكسده


فيتامين C يحارب الجذور الحرة و يحمى الشعر من التلف


ويساعد علي امتصاص الحديد فالجسم


فيتامين Aمهم لنتاج الزهم ففروة الرس و يعزز نمو الشعر


حبوب الخميرة ممتازة جدا جدا للشعر و ان لم تتوفر الحبوب يمكن الاستعانة بالخميرة الطازجه


قبل الطعام مرتين فاليوم لمن يخاف من السمنه


وبعد الطعام ثلاث مرات فاليوم لمن لا يخاف من السمنه


بالتاكيد من يعاني من الانيميا لابد من معالجتها اولا


لانها اسباب رئيسي فعدم طول الشعر و ضعفة و تساقطة و وجود القشره


بالتاكيد الفيتامينات لا تؤخذ الا فحالة الحاجة اليها


يعني من تعاني من نقص فيتامينات و لا تعوضها بالاكل


عليها اخذ فيتامينات مع فيتامين البيوتين


لان البيوتين رئيسي و لا يوجد منة اي ضرر ابدا


لمدة ثلاثة شهور بعدها تقطع الاستخدام


ومعلومة تفرح الجميع


البيوتين يزيد من عملية اليض

 

صورة2

 



 

كما ننصحك سيدتى باستعمال الشامبوهات الطبية و البعد تمام البعد عن الشامبوهات التجميليه


مثل اكرينال و اناستيم


مع ملاحظة تخفيف الشامبو بالماء


مع التقيد باستعمال حمامات الكريم و الماسكات الطبيه


لعدم اجهاد الشعر بالمواد الكيماوية التي يضعوها صانعوا الشامبوهات التجميليه


الكيفية السليمة لغسل الشعر


فك الشعر و تركة بدون اي ربطات قبل الاستحمام مدة ساعه


وعمل له مساج


استعمال الماء الفاتر فغسل الشعر ليس بارد و لا ساخن


اذا كنتي من مفضلين الصابون فعليك استعمال صابون


طبي او صابون طبيعي كصابون الغار و عليك التكد من انه الاصلى


ثم يتي دور الشامبو


وعمل مساج للشعر بخفه


شطف الشعر يصبح عن طريق قلب رسك لاسفل


وتدلكية بخفة مدة لا تقل عن دقائق و احده


ثم استعمال البلسم او الماسك او حمام الكريم علي الشعر فقط


وليس فروة الرس


اشطفي شعرك الشطفة الاخيرة بالماء البارد


ثم جففية بخفة و نعومه

دائما ما نستمع الي مصطلح مضادات الكسدة و كيف انها مفيدة لجسم النسان و لكن ما هى مخاطر الكسدة التي نحاول منعها؟

يتكون فجسم النسان مع تقدم العمر ما يسمي ب الجذور الحره  و هى عبارة عن ذرات او مجموعات ذرية ذات اغلفة مفتوحة و تحتوى علي الكترون و احد مما يجعلها شديدة التفاعل و تتكون هذة الجذور اثناء حياة النسان بسبب عوامل كثيرة منها التعرض لشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئى كما تتكون من الوجبات عالية الدهون و من الجهاد


تحدث الكسدة بن تتفاعل هذة الجذور مع ال DNA فالخلية مما يسبب تلفا للخلايا و يجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب و بالتالي يتعرض النسان الي خطر الصابة بمرض السرطان بنواعة الشيخوخة و بعض امراض العيون و المراض النفسية و العبنوتة و تليف الكبد و غيرها من المراض!

الجذور الحرة و مضادات الكسده

صورة3

 






تحتوى ثمرة التفاح علي مركبات مضادة لهذة الجذور الحرة تسمي الفلافونيدات Flavonoids و بنسب عالية حيث تعمل علي تدمير هذة الجذور و بالتالي الوقاية من السرطان بنواعة و خاصة سرطان القولون و الرئه.

وطبقا لحد الدراسات التي قام فيها مركز  Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد و التي تضمنت 77,000 امرة فن تفاحة يوميا تقلل من خطر الصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37% !

كما اجريت دراسة اخري ففلنلندا تشير الي ان تفاحة يوميا تقلل من خطر الصابة بالسرطان بنسبة 20%!

كما تلعب الفلافونيدات دورا هاما فالوقاية من امراض القلب و الوعية الدمويه.

 

canned-apple-pectin

صورة4

 



البكتين هو عبارة عن نوع من اللياف التي توجد فالنباتات و الفواكة و الخضروات و يباع علي شكل بودرة ليستعمل فصنع المربيات و عطاء ثخانة للعصائر


يوجد البكتين فالتفاح بشكل مذاب و بنسبة عالية و تكمن اهمية البكتين فانه يقلل من معدلات الكوليسترول فالدم و يقى من امراض القلب و الوعية كما يقى من المراض التي ترتبط بعملية اليض فالجسم و هو مفيد للمعاء.

وطبقا لدراسة تابعة لمنظمه Women’s Health Study فو اشنطن فن الدراسة اشارت الي ان المرة التي تتناول تفاحة و احدة فاليوم تكون نسبة اصابتها بمراض القلب اقل بنسبة 22%

 

akoma-kai-i-hdl-cholisteroli-borei-na-kanei-kako-stis-artiries

صورة5

 



وهو مركب ذا تثير مزدوج علي الكوليسترول حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل علي تضييق الشرايين و جعلها صلبة و غير مرنة و بالتالي يزيد من مخاطر انسدادها كما بتكسرة يؤدى الي الجلطات الدموية فيمنع الفينول ذلك التثير الضار و يحمى الجسم منه.

التثير الثاني للفينول هو انه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع و يقوم بمنع الكوليسترول الضار من التكسد و التحول الي اخطر نوعيات الكوليسترول.

 

appleBite

صورة6

 



يحتوى التفاح علي مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس السنان حيث يقتل حوالى 80% منها و بالتالي فن طعام التفاح يوميا يحافظ علي السنان من التسوس!

 

leaf

صورة7

 






يحتوى التفاح كغيرة من النباتات علي مركبات طبيعية تسمي المغذيات النباتية و هى مواد تساعد علي حماية و وقاية الدماغ من المراض العبنوتة كالزهايمر و مرض باركنسون!

 

فيتامين ج

صورة8

 



يحتوى التفاح علي فيتامين ج و المفيد جدا جدا لجهاز المناعة و الشخاص الذين يعانون من نقص فهذا الفيتامين الهام يشفون بصعوبة من المراض و يتعرضون الي نزيف اللثة و يصابون بالكدمات بسهوله.

 

سعرات حرارية اقل:

دائما ما نجد فالحميات الغذائية كميات كبار من الفاكهة حيث تحتوى علي سعرات حرارية اقل من الحلويات المصنعة و توفر المذاق الحلو و المرغوب

تحتوى ثمرة التفاح المتوسطة علي 70 الي 100 سعرة حرارية و بالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية او اقل من التي توجد فالحلويات الخري مما يجعل التفاح مثالى للحميات الغذلئية و نقاص الوزن.

Apple-Nutrition-Facts-2

صورة9

 



 

بعد تعداد هذة الفائدة ال كبار نكون ربما اثبتنا المقولة الشهيرة و بقى فقط ان نلتزم فيها لنحافظ علي صحتنا و نستغنى عن الطباء

ذا كان لديك تفاح فالثلاجة الن فلا تتردد و اذهب لتكل و احدة :)

صورة10

 



 


من فوائد التفاح على الصحة يساعد على اطالة الشعر