ممارسة الرياضة بسهوله
اليوم سوف نقدم لكم ممارسة الرياضة من اهم الحاجات اليومية هي ان تمارس رياضة و لو لفترة قصيرة لانها تحافظ علي صحتك و تكسبك النشاط و الحيوية و الان نتمني ان ينال ذلك المقال اعجابكم و نتمني لكم مشاهدة ممتعة للمقال
العديد يعشقون الرياضة و البعض ينصح لهم الطبيب فيها يوميا
للرياضة اهمية كبيره، و تعد من اساسيات الحياة الصحية كالغذاء و النوم.وتشكل النوادى الصحية ملتقي كل فئات الناس الذين يرتادونها، بهدف خفض اوزانهم و تنمية مهاراتهم البدنية لبناء اجسام سليمه.
اختصاصية التغذية ان-مارى فرحات تطلعك علي فوائد الرياضه واهميتها فحياتك اليوميه، كما تقدم لك بعض النصائح الغذائية المفيدة المرتبطة بممارستها:
تتعدد فوائد الرياضه التى تحسن اداء و ظائف الجسم، اهمها:
– تساعد كل نوعيات الرياضة علي احراق الدهون التى تودى الي خسارة الوزن بشكل سليم.
– تقى من امراض مختلفه، كالسكرى و القلب و التهاب المفاصل و الام الظهر.
– تحسن المزاج و تقلل التوتر و الضغوط اليوميه.
– تحافظ علي تثبيت مستوى البروتين الشحمى فالجسم و تقلل مستوي دهون “التريجليسريد “، ما يكافح امراض القلب و الضغط المرتفع.
– تنقل الاوكسجين للانسجة و الخلايا فجسمك، ما يعمل علي تحسين و ظائف القلب و الرئتين و لذا ينصح فيها الاطباء.
- فتاه تمارس الرياضة مشهورة
