مقالات عن انقاص الوزن

صورة1

 



تتسبب العادات الغذائية الخاطئة و النمط اليومي فاكتساب مزيد من الوزن و السمنة ، و التي تتسبب فالتعرض للاصابة بالعديد من الاعراض التي ربما تودى لمضاعفات و امراض خطيرة بعد هذا ، فمعظم امراض القلب ، و السكرى ، و الضغط يصبح الاسباب =الرئيسى لها زيادة الوزن ، بالاضافة للنمط اليومي و الحياتى الذي يسلكة البعض و الذي تقل فية الحركة و النشاط مما يودى لتراكم الدهون ، و نقص معدلات الحرق فالجسم ، العديد منا يعلم مخاطر السمنة و الامراض التي تسببها ، و نوعية الاكل التي تودى لزيادة الوزن ، و لكننا اليوم بصدد معرفة معلومات عن فائدة التخسيس و انقاص الوزن .

اروع معلومات عن انقاص الوزن :


1. زيادة مستوي الطاقة فالجسم : يعانى ذوى الوزن الزائد من الكسل و عدم الرغبة فالحركة ، و لكن يذكر كثير ممن فقدوا و زنهم زيادة الطاقة و الشعور بالحيوية و النشاط ، و يفسر هذا طبيا بان الجسم اصبح يستهلك كمية اقل من الطاقة ، بالاضافة لان خسارة الوزن تحسن كفاءة استهلاك الاكسجين ، مما يودى لانتظام التنفس و سهولتة خاصة عند الحركة و المشى او ممارسة الرياضة .

2. تقوية الذاكرة : اثبتت الدراسات الطبية ان الافراد المتبعى الحمية يكتسبون ذاكرة اروع بعد خسارة الوزن ، و عند عمل اختبارات الذاكرة لوحظ زيادة نشاط المخ و قدرتة علي التذكر و استرجاع المعلومة بشكل اسرع ، مما يودى لزيادة قدرتة علي تخزين المزيد من الاحداث و المعلومات ، و استرجاعها بسهولة اكثر مما يودى لاستهلاكة لطاقة اقل .

3. انخفاض فرص الاصابة بالسرطان : من المعروف للكثيرين ان سبب الاصابة بالسرطان تتمثل فالتدخين ، التعرض للاشعاع ، التعرض لفترات طويلة للشمس فاوقات الذروة ، تناول نوعيات معينة من الاكل الغير صحى ، و لكن الجديد الذي اكتشفة الاطباء ان السمنة تلعب دورا كبيرا فالاصابة بالسرطان ، و هذا بسبب ان زيادة الوزن ربما تتسبب فالتهابات تودى لتغير شكل الخلايا ، و يذكر الاطباء ان هذة الالتهابات تقل خطورتها بانقاص الوزن بنسبة 50% .

4. التخلص من الاكتئاب : ان السمنة ترتبط ارتباطا و ثيقا مع الاصابة بالاكتئاب ، فمعظم اصحاب الوزن الزائد ربما يشعرون بالخجل ، او الحزن لعدم استطاعتهم الحياة كغيرهم ، لذلك نلاحظ بشكل و اضح تحسن الحالة النفسية و المزاجية بعد خسارة الوزن .

5. تحسن حاسة التذوق : نتيجة اثبتتها دراسة اجريت فجامعة ستانفورد ، ان حاسة التذوق لمرضي السمنة المفرطة تتحسن بشكل كبير بعد عمليات الجراحة و شفط الدهون ، و ربما لا يصبح الاسباب =و اضحا فهذا التغير لكنة بالطبع فوائد صحية كبار .

6. التمتع بممارسة الرياضة : نظرا للالام التي يعانيها اصحاب الوزن الزائد عند ممارسة الرياضة فالمفاصل ، و الصعوبة فالتنفس ، فانها تنقلب للنقيض عند خسارة الوزن ، بل علي العكس فان ممارسة الرياضة باستمرار تودى لزيادة افراز الجسم لهرمون الاندروفين الذي يعمل علي تسكين الالم خلال ممارسة الرياضة و القيام باى مجهود مما يعطى شعورا بالمتعة و السعادة عند ممارسة الرياضة بعد هذا .

7. النوم بكيفية اروع : يتعرض اصحاب الوزن الزائد و السمنة المفرطة لتوقف التنفس عدة مرات خلال النوم مما يجعل النوم اقل عمقا و يصيب الشخص بالارق ، و ربما اثبتت دراسات طبية ان فقدان الوزن يعالج ذلك العرض بشكل و اضح ، حيث انه يودى لتقليل ارتخاء الانسجة علي مجارى التنفس ، و يعمل علي سهولة التنفس ، بالاضافة لاهمية النوم فزيادة معدلات الحرق و خسارة الوزن .

8. زيادة فرص الانجاب : من المعروف ان تاخر الانجاب و الاصابة بالعقم يرتبط ارتباطا و ثيقا بالسمنة ، و التي تودى لخلل فمستوي الهرمونات فالجسم خاصة لدي النساء ، و الاصابة بتكيس المبايض ، و يصبح الحل الامثل الذي ينصح بة الاطباء فقدان بعض الكيلوجرامات لزيادة فرص الانجاب .


مقالات عن انقاص الوزن