مفهوم رياضة الجري الطويل

مفهوم رياضة الجرى الطويل

 

من احلى نوعيات الرياضات رياضة الجرى الطويل ليس اي جرى يعد جرى طويل فالجرى الطويل هو الجرى لمسافات طويلة جدا جدا بسرعة فائقه

 

صورة1

 



 

 

يمكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة ممكن قطع مسافة كبار و ممكن ان نتعمق قليلا بالمقال لنقول ان الجرى هو المقدرة علي الوصول لنقطة معينة فو قت محدد و الجرى من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلة كما انها تساعد علي تحسين الدورة الدموية فاعمل على ان تجرى يوميا نص ساعه

 

فائدة الجرى السريع

يمنحك الجرى الثقة بنفسك و جسمك و يخلصك من الرهاق و ضغوط الحياة الروتينية و اليومية و يعمل الجرى علي تحسين اللياقة البدنية و الحصول علي جسم متكامل و لياقة .


وللجرى فائدة اخري منها:

1 تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه

2 زيادة قوة العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقوية الدورة الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

صورة2

 



صورة3

 



  • انواع الجري الطويل
  • بحث حول الجري الطويل
  • الجري الطويل بالفرنسية
  • جري طويل
  • موضوع حول جري طويل
  • انواع الجري طويل
  • بحث حول الجري الطويل بالفرنسية
  • مفهوم الجري الطويل بالفرنسية
  • مفهوم الجري طويل
  • الجري الطويل وانوعه كلها بالفرنسية والعربية


مفهوم رياضة الجري الطويل