ماهي قوانين الجرى السريع
ماهو قانون الجري السريع و فوايدة للانسان
صورة1
ثبتت دراسات جريت فجامعة هارفارد ن الرياضة تساعد علي تقليل نسبة الصابة بسرطان الثدى و الرحم عند النساء، و ممارسة النساء لرياضة الجرى بانتظام تقلل من فراز هرمون الاستروجين مما يضعف من نسب الصابة بسرطان الثدى و الرحم، و ايضا التقليل من نسبة الصابة بالسكري، و فالحديث عن ذلك المقال سوف نتطرق لي مفهوم الجري، و فوائده، و مظاهره، و قوانينه.
صورة2
يمنح الجرى صاحبة الثقة بنفسه، و جسمه، و يخلصة من الرهاق، و ضغوط الحياة الروتينية و اليوميه، و يعمل الجرى علي تحسين اللياقة البدنيه، و الحصول علي جسم متكامل و لياقة عاليه.
بالضافة لي هذا هنالك فائدة خري للجري، منها:
- تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه
- زيادة قوة العظام و كفاءتها
- تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين
- تقوية الدورة الدمويه
- الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه
- تقوية الدماغ؛ حيث يعمل علي زيادة المادة الرمادية للدماغ، و التي تزيد من القدرات العقلية النسانيه، و ايضا تزيد من الخلايا التي تحافظ علي ذاكرة النسان .
- مفيد جدا جدا فتحسين الحالة النفسيه؛ حيث يمنح الجرى الشعور بالراحه، و السعادة ؛ و هذا بسبب فرز هرمون الندروفين فالدماغ الناتج عن و جود كمية كافية من الوكسجين .
- تقوية العضلات و المفاصل؛ مما يجعلكبيرة السن المصابين ببعض اللام فركبهم، و فمفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة معكبيرة السن الذين لا يمارسون رياضة الركض
صورة3
- قوانين الجري السريع
- بحث حول جري الجلد وفواىده
- القوانين الجري السريع
- صور كرة السل
- قوانين الجري
- قوانين الجري القصير
- قوانين الجري سريع