ماهى قوانين الجري السريع

ماهي قوانين الجرى السريع

ماهو قانون الجري السريع  و فوايدة للانسان

images/5/57953fb01e30871185fe1e0574df4092.jpg

صورة1

 



 

ثبتت دراسات جريت فجامعة هارفارد ن الرياضة تساعد علي تقليل نسبة الصابة بسرطان الثدى و الرحم عند النساء، و ممارسة النساء لرياضة الجرى بانتظام تقلل من فراز هرمون الاستروجين مما يضعف من نسب الصابة بسرطان الثدى و الرحم، و ايضا التقليل من نسبة الصابة بالسكري، و فالحديث عن ذلك المقال سوف نتطرق لي مفهوم الجري، و فوائده، و مظاهره، و قوانينه.

 

images/5/8166e608de0ea0cd616a6db31ed780d0.jpg

صورة2

 



يمنح الجرى صاحبة  الثقة بنفسه، و جسمه، و يخلصة من الرهاق، و ضغوط الحياة الروتينية و اليوميه، و يعمل الجرى علي تحسين اللياقة البدنيه، و الحصول علي جسم متكامل و لياقة عاليه. 
 

بالضافة لي هذا هنالك فائدة خري للجري، منها:

 

  1. تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه
  2. زيادة قوة العظام و كفاءتها
  3. تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين
  4. تقوية الدورة الدمويه
  5. الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه
  6. تقوية الدماغ؛ حيث يعمل علي زيادة المادة الرمادية للدماغ، و التي تزيد من القدرات العقلية النسانيه، و ايضا تزيد من الخلايا التي تحافظ علي ذاكرة النسان .
  7. مفيد جدا جدا فتحسين الحالة النفسيه؛ حيث يمنح الجرى الشعور بالراحه، و السعادة ؛ و هذا بسبب فرز هرمون الندروفين فالدماغ الناتج عن و جود كمية كافية من الوكسجين .
  8. تقوية العضلات و المفاصل؛ مما يجعلكبيرة السن المصابين ببعض اللام فركبهم، و فمفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة معكبيرة السن الذين لا يمارسون رياضة الركض

images/5/1bf1f7fe85fbebd6db4e82fdde9b0d99.jpg

صورة3

 



 

  • قوانين الجري السريع
  • بحث حول جري الجلد وفواىده
  • القوانين الجري السريع
  • صور كرة السل
  • قوانين الجري
  • قوانين الجري القصير
  • قوانين الجري سريع


ماهى قوانين الجري السريع