ما هى فائدة وجبة الافطار

ما هي فوائد و جبة الافطار

 

موضوعنا اليوم هو هام جدا  لانة يوضح لنا فايدة و جبة الافطار لصحتنا و هي يمكن تبقي عند اغلب الناس مش اساسية فبالتالي نوضح لكم فوايدها

images/5/ff35fc4543bb381b9c8636a2cb124fb4.jpg

صورة1

 



 

– البقاء بكامل نشاطك طول اليوم الافطار يتيح لك الحصول علي الطاقة التي تحتاجها لاكمال يومك بكل نشاط و حيوية . 2- تناول الحلويات علي الافطار عند اكلك كمية من الحلويات فالافطار فانك ستحصل علي قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما علي مدار اليوم نتيجة لقيامك باعمالك و مهامك اليومية ، و بالتالي فان اكلك للحلويات سيساعدك علي انقاص و زنك ( التخسيس ) كما يساعدك فالوقاية من داء السكرى و مرض القلب و ارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية . لذا ليس هنالك اي خوف من طعام كمية من الحلويات صباحا علي الافطار . 3- الشعور بالهدوء و جبة الفطور تكون جيدة جدا جدا لتشعر بالهودء و الرضا . و يجعلك تتحكم فاعصابك و غضبك اثناء اليوم . 4- تناول و جبة افطار مغذية يفضل تناول الفواكه، و الحبوب، و الحليب و الاطعمة =المغذية للافطار، و هذة الاغذية المفيدة ستساعدك علي اكمال يومك بشكل اروع .

اقرا الموضوع من هنا:http://www.thaqafnafsak.com/?p=7532

ان الذين يهملون و جبة الافطار دائما، عليهم ان يتوقفوا عن هذة العادة ! و البحوث الجديدة توكد ان و احدة من اسوا الممارسات اهمال و جبة الافطار ” و جبة الافطار هى اهم و جبة ” … لماذا ؟!!


لان تواتر السكتات القلبية و الجلطات المودية الي الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتي الظهر. و اعلي نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل الية ذلك التقرير ان اكثر حالات الموت المفاجئ تكون فالصباح الباكر … كيف ؟!!

صفائح الدم، و هى عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد اذا ما حصل جرح فالجسم، بسبب تراكم الكولسترول فبطانة الشريان. فساعات الصباح تكون الصفائح الدموية اكثر نشاطا و تميل الي تشكيل جلطات الدم. و فاقل تقدير حتي الطعام الخفيف جدا جدا لوجبة الافطار فالصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي ممكن ان تسبب سكتات قلبيه.

وفى دراسة اجريت فجامعة ميموريال فست. جونس نيوفوندلاند، افادت ان الطعام الخفيف، القليل الدهون لوجبة الافطار كان حاسما فتعديل نشاط الصفائح الدمويه. و فضوء ذلك البحث ان استهلاك افطار منخفض الدهون او خال من الدهون كالزبادى و عصير البرتقال و الفاكهة و البروتين الذي مصدرة الزبادى او اللبن الخالى من الدهون.

فاذا كانت ممن يهملون و جبة الافطار، فمن المهم ان تغير هذة العادة فورا، و البدء فتناول و حبة الافطار كحبوب الشوفان المجروش او النخالة مع ستة اونصات من عصير العنب او عصير البرتقال، او حتي قطعة من الفاكهه. ان و جبة الافطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض و تراكمها و بذلك يتم منع تكون جلطات الدم، و التي ربما تودى الي نشوء السكتات القلبية او

images/5/79f73c03ed55fb5b03d6fb99141c3502.jpg

صورة2

 



 

images/5/7e8171a909af30e913e9cb4055a745e5.jpg

صورة3

 



 

 

  • ما هي وجبة الافطار
  • فائدة الفطور
  • كلمة عن الافطار
  • ما معني كلمة وجبة فطور
  • ما هي فايدة التلغدة


ما هى فائدة وجبة الافطار