ما سبب الزيادة فالوزن
تتعدد سبب الزيادة فالوزن و التي غالبا نجهل سببها فنحاول بشتي الطرق ان نحافظ علي نظام غذائي متوازن و ريجيم صحيح كي نحافظ علي و زننا و حتي لا يزيد الوزن و لكن كثيرا ما يحدث زيادة فالوزن برغم من اتباعنا طرق الريجيم المعروفه.
1- قلة النوم او قلة الراحة ربما يصبح الامر غريبا للبعض المعتقدين بانة كلما زادت الحركة و التعب كلما انخفضت فرص زيادة الوزن و ذلك خطا، حيث اثبتت الدراسات الجديدة ان الجسم الذي ياخذ كفايتة من الراحة يعمل بصورة جيده، بينما يقوم الجسم الذي لم ياخذ كفايتة من الراحة بتخزين الدهون بصورة اكبر. كما ثبت من اثناء دراسات جديدة ان الجسم عندما يشعر بالتعب يصعب علية التعامل مع التوتر بالمقارنة مع شخص احدث اخذ كفايتة من النوم و الراحه. لهذا الامر شدد المتخصصون على ضرورة اخذ قسط كاف من النوم بصورة يومية و مدة لا تقل عن 8 ساعات.
2- تعاطى بعض العقاقير و الادوية بعض الادوية و العقاقير التي تستعمل فعلاج الصداع النصفى و التشنجات و الصرع و حرقة المعدة و ادوية الامراض النفسية المختلفة و ادوية علاج حرقة المعدة و ارتفاع ضغط الدم و اضطراب المزاج و السكرى تساعد على زيادة الوزن بما يعادل 4 كيلو جرام فالشهر. و من ناحية ثانية =يساهم العلاج بالكورتزون و تعاطى اقراص منع الحمل الى زيادة الوزن بصورة تدريجية بحيث يزداد الوزن بمعدل 2 كيلوجرام فالشهر بدون تغييرات فنمط الحياه. مع ملاحظة ان لكل دواء طريقتة فزيادة الوزن، فهنالك ادوية تعمل على زيادة تخزين الدهون و ثانية =تودى غلى زيادة الشهية و ادوية ثانية =تعمل على تغيير نسبة الانسولين فالدم مع اختلاف الاثار الجانبية باختلاف الادوية و الشخص المتعاطى لها. و ممكن التغلب على كل الاثار الجانبية لهذة الادوية باتباع نظام غذائى صحى و ممارسة التمارين الرياضيه.
3- القلق و التوتر. ان طبيعة الحياة الان تتطلب العديد من العمل و القليل من الاخطاء، و ذلك ما يجعل منا متوترين و قلقين طوال الوقت، من دون الاخذ فالاعتبار ان القلق و التوتر يوثران بشكل سلبى على عواطف و امزجة الاشخاص الامر الذي يودى الى ابطاء عملية الايض و تخزين الطاقة بالاضافة الى افراز عدد من المواد الكيميائية التي تحفز الجسم على زيادة الوزن كالبتين و الكورتيزون و الهرمونات الاخرى.
4- سبب مرضي. هنالك بعض الاسباب المرضية التي تودى الى تقليل نسبة الايض ما يودى الى زيادة الوزن و من اهم هذة الاسباب قلة هرمون الثايرويد، لذلك ينصح فحالة الشعور بتعب و برودة و رغبة دائمة فالنوم و بحة فالصوت ان تسارع الى الطبيب لكى تكشف على حالة الغدة الدرقية فهى احد اكثر سبب زيادة الوزن النائج عن اسباب مرضي، بينما توجد هنالك سبب ثانية =كمتلازمة كوشينغ لكنها اقل انتشارا و شيوعا.
5- بلوغ سن الياس. ففترة انقطاع الطمث عن النساء المعروفة ببلوغ سن الياس تتباطا عملية الايض و يزداد شعور المراة بالكابة و قلة النوم بالاضافة الى حدوث تغيرات فالهرمونات الموجودة بجيم المراة ما يودى الى حث الجسم على زيادة الوزن. حيث يقل الاستروجين الامر الذي يودى الى زيادة تخزين الشحوم بالجسم و خاصة فمنطقة البطن. و هنا تكمن ضرورة ممارسة الرياضة بانتظام ليس فقط لانقاص الوزن و شد الجسم، بل لتقوية العظام التي تتاثر فهذة المرحلة العمرية عند النساء، بالاضافة الى اتباع نظام غذائى صحى غنى بفيتامين D و بالكالسيوم.
