اذا لم تكتفى بحسابها بهذة الاداه، يمكنك كذلك حسابها يدويا من اثناء الكيفية الاتية و اعرفى مزيد من التفاصيل لحسابها بدقه:
ان توقع هذة الايام يشبة محاولة التصويب علي هدف متحرك اذ انها تختلف من شهر لاخر حسب حالتك النفسية و حجم نشاطك البدني و غير هذا من العوامل.
اولا: استعملي النتيجة فتحديد متي تبدا الدورة الشهرية فكل شهر و كم يوم تستمر: اذا كانت الدورة الحديثة تبدا بعد 28 يوما مثلا من اليوم الاول فالدورة السابقه، فان التبويض غالبا ما سيحدث فمنتصف الثماني و العشرين يوما، اي بعد 14 يوما من بدء الدورة اي 14 يوما بعد اليوم الاول منها.
ثانيا: راقبي التغيرات فالافرازات المهبليه: قبل التبويض مباشرة قد تلاحظين زيادة فهذة الافرازات الشفافة زلقة التي تشبة بياض البيض. بعد التبويض، و عند ضعف احتمالات حدوث حمل، سوف تصبح بيضاء و لزجة او قد تختفي تماما.[ اقراى كذلك : نوعيات الافرازات عند المراه]
ثالثا: راقبي درجة حرارة جسمك: ان التبويض ربما يسبب ارتفاعا طفيفا جدا جدا (اقل من درجه) فدرجة حرارة الجسم. سجلي درجة حرارة جسمك جميع يوم قبل النهوض من الفراش، غالبا ستجدين ان هنالك نمطا يتكرر. ستكونين اكثر خصوبة فاليومين او الثلاثة التي تسبق ارتفاع الحراره.
رابعا: جربي جهاز توقع التبويض: الجهاز يختبر البول لقياس زيادة الهرمونات التي تحدث قبل التبويض. يستطيع الجهاز توقع الوقت الذي من المحتمل ان يحدث فية التبويض و يعطي اشارة قبله. و لتحصلي علي نتائج دقائق عليك باتباع التعليمات المرفقة مع الجهاز.
