طريقة اطول
بعض الناس من قصار القامة يتمنون لو هنالك حل لمشكلة القصر
وبالفعل هنالك حلول لنتعرف عليها
للجمال اشكال و صور متعددة , تختلف و تتغير معايير الجمال من زمان الي احدث و من شعب الي احدث , و فعصرنا الحالى من اهم معايير الجمال الطول , و الذي اصبح معيارا اساسيا فجميع انحاء العالم للجمال و الجاذبية , فاصبح الناس قصار القامة يبحثون عن طرق لزيادة طولهم بهدف ان يصبحو احلى و اكثر اثارة و اكثر لفتا للنظر , و هنالك عدة طرق لزيادة الطول , منها الطبيعية و منها غير الطبيعية .
الخطوة الاولى : هى لعب الرياضة باشكالها المتنوعة و المختلفة كاللعب بكرة السلة و محاولة التعلق لبعض دقيقة بالسلة مع مد الجسم , و ممكن كذلك القفز بالحبلة , و العاب الجمباز التي بها تمارين مد الجسم و التمطط , و السباحة كذلك فعالة جدا جدا فزيادة الطول و اية العاب رياضية تحتاج لياقة و مد الجسم .
الخطوة الثانيه : و هى النوم لساعات كافية اي علي الاقل 7 ساعات و يجب ان يصبح النوم ليلا و ليس نهارا , و النوم مهم جدا جدا فهو يساهم فنوم و تطور العظام. الخطوة الثالثه : التغذية الصحيحة و السليمة و التنويع فالغذاء , و التركيز علي الاطعمة =الغنية بالكالسيوم كالبيض و الحليب و مشتقات الحليب و تناول اللحوم , اضافة الي شرب كميات كافية من الماء يوميا و التي يجب ان لا تقل عن 4 ليترات يوميا . الخطوة الرابعه : هى التعرض لاشعة الشمس لساعة علي اقل تقدير يوميا و هذا لان اشعة الشمس تزودنا بفيتامين د و المفيد لنمو و تطور العظام و بالتالي فهو مفيد لزيادة طول العظام و هنالك حبوب من ذلك الفيتامين ممكن الحصول عليها من الصيدليات.
