كيف تزيد من طولك بسرعه
اجدد الطرق الطبيعية التي تساعدك علي زيادة طولك
زيادة الطول بسهوله
يحاول العديد من الناس ان يزيدوا من طولهم عبر طرق كثيرة و لكن ما هى مراحل النمو و هل ممكن ان يستمر بعد سن البلوغ؟ ان الطول الذي نولد بة و هو علي الاغلب خمسين سم تقريبا يتغير اثناء السنة الاولي الي حوالى خمسة و سبعون اي هناك فرق خمسة و عشرون سنتيمتر و من بعدها يزداد الطول جميع سنة حتي سن الخمس سنوات فقد اكد العلماء علي ان معظم الطول نكسبة اثناء السنوات الخمسة الاولي من عمرنا .
بعد الخمس سنوات يتواصل النمو و لكن بشكل ابط اي ما بين الخمس الي سبعة سنتيمترات فالسنة لغاية عمر العاشرة تقريبا ، بعد هذة المرحلة ندخل مرحلة البلوغ فعند الاناث يتوقف النمو بعد الحيض اما الذكور فبعد سنة من البلوغ تتى ما يسمي هبة النمو اي يزداد الطول فجة بين عشرين الي خمسة و عشرين سنتيمتر اثناء و قت قصير جدا جدا فقد يصبح اكتم النمو حوالى تسعة و تسعون بالمئة و تبقي النسبة المتبقية لغاية عمر الثامنة عشر الي العشرين ، فهناك عاملان رئيسيان تؤثر علي النمو ، الاولي هى الوراثة فذا كان الابوان قصيران فهناك احتمال كبير ان يصبح المولود قصيرا و بالعكس ، الثاني هو نمط العيش الذي ينمو فية الشخص ، فالتغذية الجيدة مثلا و الرياضة تلعب دورا فهذا المقال فالمجتمعات التي تتغذي بشكل صحى غتى بالكاسيوم و الفيتامينات تراها اكثر طولا من المجتمعات التي تعانى من المجاعات و التي غالبا ما يكونوا قصار القامة بسبب سوء التغذية .
فمن راد ان يزيد من طولة علية بالتغذية الجيدة المليئة بالبوتين و الكالسيوم و الاسماك و غيرها ، كما ن السباحة هى الرياضة الوحيدة التي تساعد الاشخاص علي النمو بشكل سليم فقد قال سيدنا عمر بن الخطاب رضى الله عنة ” علموا و لادكم السباحة و الرماية و ركوب الخيل ” .
ون من هم الاغذية التي ستزيد النمو بشكل طبيعى هي :
فيتامين د :فهو من الفيتامينات الاساية لزيداة الطول فهو يعمل علي امتصاص الكالسيوم و نمو العظام و يوجد ذلك الفيتامين فالسمك و البيض و القمح و لبن الصويا و اللوز و فول الصويا . البروتينات : و هى العدس و الدجاج السلمون و التونا و اللبن و الشوفان و غيرها فهى تقوم باصلاح الانسجة المصابة بالجسم . و كذلك فيتامين و الكالسيوم و المعادن . و نرجو عدم اللجوء الي اي العاب قوي تؤذى الجسم و العظام لزيادة الطول ، فقط اتبع الاتغذية السليمة و الرياضة و خاصة السباحه
