هي عبارة عن تمارين تقوم فيها طيلة الشهر يوميا قبل النوم و فالاستيقاظ فالصباح تساعد فاعتدال القامة و زيادة طول الجسم بجانب التغذية السليمه
صورة1
طريقة زيادة الطول
صورة2
تمارين رياضية لزيادة طول القامه
صورة3
طرق عديدة لزيادة القامة بطرق طبيعيه
صورة4
اهمية الرياضة لزيادة طول القامه
صورة5
