كيف اصبح قوية العضلات

يعتبر عالم كمال الاجسام من اهم اهتمامات الشباب فهذة الايام و لكى تصبح مفتور العضلات عليك بالاهتمام بالنظام الغذائى الصحى و الابتعاد عن الكوحليات و التدخين و المخدرات و الاحتفاظ بصحتك و الالتزام بممارسة الرياضه