كيف اصبح رشيقه
كيف اصبح رشيقة دا سوال تسئلة جميع البنات و نحتاج لرد علي ذلك السوال لذالك تعرف علي كيف تصبحي رشيقة بكيفية سخلة و سريعة جدا جدا و بدون اي مجهود تعرفي علي الكيفية السحرية للرشاقه
الكيفية الجميلة للرشاقه
اقدم لكم اسرع نظام المانى يستطيع انقاص الوزن حوالى 10ارطال اثناء 4ايام اي ما يعادل 4kg خلال4ايام بمعدل 1kgيوميا,ودالك فحلات معينة بسرعة و حيويه:
وتحتوي قائمة اكل هوف ما يير علي افطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت او برتقالة متوسطة او تفاحة علي الريق يوميا بعدها فنجان من الشاي او القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.
اليوم الاول:
تكون و جبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوي و سلطة خس و طماطم بدون زيت او توابل و قطعة من الخبز حوالي 50 جراما، و بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكة المتوافره.
في العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراما.. و بعد العشاء بثلاث ساعات و قبل النوم ممكن تناول كاس من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم الثانى:
تكون و جبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضان الاحمر حوالي 100 جرام و سلطة خضراء بدون زيت او توابل و كاس من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة و قرنبيط مسلوق و فاصوليا خضراء بعدها عصير تفاح بدون سكر قبل النوم و بعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت او توابل و قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة او مشوية حوالي 100 جرام و بعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح او برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام و طماطم مشوية بعدها كاس من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدا و 250 جرام فاصوليا مسلوقة و كاس عصير طماطم و العشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر او الفيلية المشوي حوالي 100 جرام و سلطة خس و كاس عصير اناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد اظهرت هذة الكيفية نتائج باهرة و نقصا ملحوظا فالوزن الزائد و خاصة عند مواكبة ذلك النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدا بالمشي ربع ساعة يوميا
استمتعي بجسم رشيق و صحة تمام
