كيف ازيد من و زني
كيف ازيد و زنى و ما هو علاج النحافه
متي يصبح النسان نحيفا؟
لا ممكن عتبار النحافة حالة مرضية يجب التخلص منها و من ثارها لا فالحالات التي تؤثر علي الصحة بشكل سلبى ، فقد يبدو شخصا ما نحيفا و لكنة يتمتع بوزن مثالى و بصحة جيدة ، فتلك الحالة فن النحافة تعد فضل من الناحية الصحية بالنسبة له ، حيث ثبتت دراسات جديدة ن الشخاص الكثر نحافة من غيرهم بعد سن الواحد و العشرون قل صابة بنواع مختلفة من السرطانات .
ما الشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة بشكل يسبب لهم الهزال و الضعف العام و يعانون من مشاكل سوء التغذية فيجب عليهم التخلص من تلك الحالة التي تعتبر مرضية ، و هذا عن طريق التخلص من سبابها عبر الكشف الطبى علي الهرمونات و نسبة السكر فالدم و و ظائف الكبد و غيرها .. .
وبالنسبة للوزن المثالى للشخاص البالغين فنة يساوى الطول بعد خصم ما ئة ، فن كان طول الشخص ما ئة و سبعون سنتيمتر ، يجب ن يصبح و زنة سبعون كيلو جرام تقريبا . و رغم هذا فهنالك بعض الشخاص المصابين بالنحافة بشكل و راثى بما لا يمثل ى خطر علي الصحة العامة و لا يستوجب معالجة هذا ، و يجب دائما تقدير الخطورة الشديدة للوزن الزائد و السمنة و تثيراتها الضارة التي لا ممكن مقارنة النحافة – فحدودها المنة – فيها .
طريقة علاج النحافة :
يجب معرفة ن النحافة ليست مرض له و صفات طبية للعلاج ، من الممكن ن تكون النحافة مرضا كغيرها من الكثير من المراض المختلفة التي ربما تصيب النسان و علاجها بعلاج المرض نفسة ، و التخلص من النحافة لا يجب ن يتم بشكل سريع حتي لا يؤثر سلبا علي الصحة ، بل يجب تباع النظام الغذائى و المكملات الغذائية و البروتينات و كلاهما بشكل متواصل و مدة تصل لعدة شهر حتي يخذ الجسم شكلا قل نحافة بكيفية صحية و بدون تراكم للدهون فمناطق دون غيرها ، و يجب استشارة خصائى مراض سمنة و نحافة للمتابعة الدورية بالضافة لي خبير لياقة بدنية فنادى رياضى .
ولكن بداية عليك استشارة طبيبك لجراء فحوصات عامة للتكد من عدم و جود سباب مرضية للنحافة ، همها فقر الدم و ختلال فرازات الهرمونات ، و بعد التكد من معالجة تلك السباب يجب تباع نظام غذائى متكامل من البروتينات و الفيتامينات و المعادن اللازمة للجسم يوميا ، مع التركيز علي مشروبات و مكولات بعينها ، كشرب الموز مع اللبن يوميا و بكثرة ، و تناول الفاكهة الطبيعية كما هى و ليست علي شكل عصائر ، و الحرص علي و جود طبق سلطة علي المائدة دائما ، و شرب الحلبة ، و تناول المكسرات .
ويفضل يضا تناول مشروب بروتينى يوميا ، و هو يباع فالصيدليات بطعمة مختلفة .
كما يفضل ممارسة رياضة يومية للحفاظ علي نشاط العضاء الحيوية و تدفق الدم ، و لضمان عدم تراكم ية دهون فالشرايين .
- كيف أزيد وزني بسرعة في أسبوع
- كيف ازيد وزني بسرعه في اسبوع
