كيف ازيد ثقتى بنفسي
ان الثقة بالنفس ليست صفة مكتسبة و انما تحتاج الي التدريب و الصبر و الارادة القوية كي يتحقق الهدف و هو ان يكون الانسان و اثق بنفسة و يحترمة الجميع.
1. ادراك الشيء الذي يجعلك تشعر بعدم الامان او الخوف والخجل و تعرف هذا الشيء و ذلك يمكن ان يصبح بسبب حب الشباب او الوزن الزائد او تجربة مولمة حدثت لك بالماضى او اي شيء يمكن ان يشعرك بالخزى بعد التعرف علية اعطية اسما و دونة . و اذا بكيت فهذا الشيء جيد لبدء شعور ايجابى .
2. حاول بالتحدث عن هذا مع اصدقائك و المقربون و من تحب ربما يصبح قادر علي خلع ذلك الشعور من نفسك و محاولة الابتعاد عنة ليس هنالك حل سريع لتخلص من هذة المشكلة و لكن ممكن ان نصل الي جذور هذة المشكلة التركيز عليها و فهم ان كنت بحاجة الي حل جميع قضية قبل ان تتمكن من المضى قدما و ذلك لا يعنى ان تتخلص من جميع ما يجعلك تشعر بالسوء و لكن انت بحاجة لتتعلم كيف تتقبل نفسك و ما ضيك و الظروف الخاصة بك كما هى من دون التفكير بالاتهامات السيئة .
3. حاول موازنة اخطائك و الارتداد عنها . تذكر انه لا احد لا يقع بالخطا حتي اكثر الناس ثقة فمرحلة ما فاى من حياتهم ربما يشعروا انهم ربما يفتقروا الي شيء ما و ذلك هو و اقع. تعلم ان الحياة مليئة بالمطبات علي الطريق. و انه فعديد من الاحيان مشاعر عدم الامان ربما تاتى و تذهب عند جميع شخص اعتمادا علي ما نحن فية من مزاج و كيف نشعر فهذة المشاعر ليست ثابته.
4. تعرف علي نجاحاتك فالجميع يشعر بالتميز و الفخر عند الكشف علي الحاجات التي تفوق بها و من بعدها التركيز علي هذة المواهب لتعطى لنفسك الفضل بنجاحاتك فلا تسمح لنفسك ان تكون الضحية فالتقليل من شانك و التعبير عن فنفسك سواء كان هذا من اثناء الفن و الموسيقي او الكتابة فكل شخص يولد موهوب و نقاط قوة لدية فاعمل علي تطويرها .
5. ان تكون شاكرا دائما لما لديك من الحظ او المال لتقدير و الاعتراف بما لديك و بذلك يمكن ان تكافح الشعور بعدم الاكتمال
6. كن ايجابيا فحياتك و مع نفسك و لا تسمح لاحد باشعارك بالنقص و لا تقلل من شان نفسك تحدث بايجابية عن نفسك عن مستقبلك و حول التقدم المحرز الخاص بك. لا تخاف من ابراز نقاط قوتك و صفاتك للاخرين. من اثناء هذا انت تعمل علي تعزيز تلك الافكار فعقلك و تشجيع النمو الخاص بك فاتجاة ايجابي.
7. تقبل جميع المديح من الاخرين و لا تلتفت اليهم و تقل فقلبك ان هذة مجرد مجاملات و تتجاهلها بل رد عليهم بالشكر و ابتسامة .
8. انظر الي نفسك بالمراة جميع يوم و ابتسم ربما تشعر بالسعادة مع نفسك و اكثر ثقة فالمدي البعيد. حيث اكدت الدراسات فيما يسمى( ردود الفعل فالوجه) تشير الي ان التعبيرات علي و جهك ممكن ان تشجع فعلا دماغك لتسجيل بعض العواطف الايجابية .
9. تمسك بمبادئك بغض النظر عن ما حدث فحياتك. ربما يصبح صعبا و لكن اذا لم يكن لديك شيء تومن بة فانة ليس لديك اي شيء و سوف تسقط و تفشل باى شيء .
10. ساعد الاخرين من حولك و حاول احداث فارق ايجابى فحياة الناس الاخرين (حتي لو كان مجرد معاملة بلطف الي الشخص الذي يحضر لك القهوة فالصباح) عليك ان تعرف انك هذة قوة ايجابية فالعالم – و التي ستزيد الثقة بنفسك .
11. اجتناب الكمالية بشخصيتك لان الكمال يعيق حياتك من و يمنعك من تحقيق اهدافك.
- ليست لدية الرغبة للاهتمام بنفسي
