كيف اريد فو زني
النحافة من المشكلات التي تهدد بعض الفتيات التي تعانى من النحافة و تجعل مظهرة سيء و لا يدل على انوثنتها و اليكم و صفات لزيادة الوزن
وجبة الافطار
ملعقتان من العسل
مربي بالقشطه
جبنة دوبل كريم
ملعقتان من السوستاجين المذابة فكوب من الماء
وجبة الغداء
ارز
مئتا غرام من اللحم او ربع فرخة او قطعتان من السمك المقلي
خضروات.
معلقة صغار من العسل الاسود
فترة العصر
كاكاو باللبن او حلبة ناعمه.
قطع من الكيك او البسكويت
وجبة العشاء
كوب من الزبادى بالعسل الاسود
بطاطس بورية باللحم المفروم.
معلقتان من عسل النحل بغذاء ملكات النحل
قبل النوم
كوب لبن + 3 معالق سوستاجين.
و من الوصفات التي تساعد علي زيادة الوزن كذلك ما يلي
الوصفة الاولى
كرات معجونة من العسل و التمر و الجوز و اللوز- توكل ثلاث مرات يوميا
الوصفة الثانيه
دهن كميات مناسبة من الحلبة و زيت الخروع علي الاماكن التي يراد تسمينها
الوصفة الثالثه
القيام بخلط معلقتين من الحلاوة و الطحينية مع علبة صغار من اللبن و اكلها علي معدة فارغه
الوصفة الرابعه
وضع معلقة من اوراق جوز الهند فكوب من الماء الساخن و تصفيتها و شربها بعد جميع و جبة بساعتين
