فوائد الماء من اجل الحمل , فائدة الماء وتثيرها على الحمل

فائدة الماء من اجل الحمل فوائد الماء و تثيرها علي الحمل

صورة1

 



 

 

فوائد الماء من اجل الحمل فائدة الماء خلال الحمل

صورة2

 



 

نتعرف معا علي اهمية و فائدة تناول المرة الحامل للماء خلال الحمل

صورة3

 



 

لم يمر علي حملك سوي اسابيع قليله. بمجرد ان تستيقظى تشعرى بالدوار و كن العالم يدور بك. حلقك جاف و تريدين شرب الماء و لكن بمجرد التفكير فالماء الذي سيروى عطشك يزيد عليك الشعور بالغثيان لشعورك فقط انه سينزل الي معدتك.

يجب ان تبتلعى جرعتك من حمض الفوليك صباحا و لكن ثانية =لا تطيقين فكرة نزول الماء الي جوفك و من بعدها الي معدتك. و لكنك تضطرين ان تخذى جرعتك فالنهايه.

الماء لا يهديء معدتك بل العكس فهو يزيد من غثيانك حتي يصل الي ذروتة ليكون غثيان الصباح. اذا رجعنا بعض الخطوات الي الوراء فسوبرماما ستشرح لك اهمية الماء للمرة الحامل للحوامل و المقبلات علي الحمل.

تقول كريستن كو فموضوع لها بعنوان “الماء و الحمل: كم الماء الذي تحتاجينة (ولماذا): “يلعب الماء دورا رئيسيا و هاما لعدد من و ظائف الجسم. الماء يساعد علي تغذية الخلايا و يساعد علي الهضم و زالة السموم من الجسم و يعطى الجسم درجة حرارة مناسبه. الماء ليس فقط ضروريا و لكنة حيويا”

كم الماء المناسب

  • ينصح بشرب 8 كاسات يوميا من الماء للمرة الحامل. ايا كان شكل الماء فلا يهم. و لكن من المهم ان تبقي المرة جسمها بالقدر المناسب من الماء.
  • الماء يجرى الي الدم مؤثرا علي حجمة بزياده. و لكما كان حجم الدم السارى اكبر كانت التغذية للجنين اقوى.

الخوف من الجفاف

  • الجفاف خطر علي اي شخص و لكن خطرا بشكل خاص علي المرة الحامل لن مضاعفاتة قويه. الستسقاء هو احد علامات نقص الماء و حيانا يؤدى الي الجفاف.
  • الجفاف ربما يسبب المساك و المساك يجب ان تتجنبة المرة الحامل. ربما يؤدى كذلك الي تشنجات العضلات و عراض بدنية اخري تمر فيها النساء الحوامل الن.
[اقرى كذلك : كيف تتغلبى على الحموضة و المساك خلال الحمل؟]

فكار لشرب القدر الكاف من ما ء:

  1. يجب ان تجربى عدة حاجات حتي تجدى اروع كيفية معك.
  2. شرب الماء و العصائر ربما يحلوا مكان بعض. و ذا لا تستطيعين شرب اكثر من كاس و احد ايكى بعض النصائح حرصا منك علي ان يخذ جسمك قدرة الكاف من الماء:
  3. ضيفى الليمون الي ماء الشرب: سيضفى الليمون طعم مختلف علي الماء و سيسهل نزول الماء للمعده.  مما يخفف شعورك بالغثيان.
  4. حرصى علي ان يصبح الماء ساقع: كلما نقصت درجة حرارة الماء كلما كان ايسر لكى ان تشربيها. و فبعض الحيان مكعبات الثلج هى الحل.
  5. راقبى السكر فطعامك و شرائك – نحن نفضل العصائر و المياة الغازية علي الماء. و لكن راقبى السكريات فطعامك و شرابك لتتجنبى غثيان الصباح.
  6. تناولى الغذية الغنية بالماء: اذا كنت من محبى الفاكهة و الخضروات و منتجات اللبان فهنيئا لك فتلك الغذية عالية بالماء.
  7. لا تشربى الماء علي معدة خاويه. احيانا شرب الماء علي معدة خاوية يسبب الغثيان حتي لو لم تكن المرة حامل. حاولى تناول اي شيء و لو صغيرا قبل شرب الماء لتعطى جسمك فرصة ليهدا لن الماء من محفزات الغثيان.


فوائد الماء من اجل الحمل , فائدة الماء وتثيرها على الحمل