فوائد الماء للجسم

فائدة الماء للجسم

الماء لا يسطيع الانسان العيشة بدونة و معني هذا ان له فائدة كثيرة و ان اهم ما يحتاج الية جسم الانسان للقيام بوظائفة و اعمالة المختلفه

صورة1

 



 

 

الماء هو المكون الرئيسى للجسم البشرى و فالواقع ، يتكون الجسم بين 55 و 78 % من الماء ، و ذلك يتوقف علي حجم الجسم. استهلاك الكافى و المنتظم من المياة له فائدة صحية عديدة . اضافة الي انه ليس له اي من السعرات الحرارية ، و الدهون ، و الكربوهيدرات او السكريات . كمية المياة التي تستهلك جميع يوم تلعب دورا هاما فالحفاظ علي صحة الجسم . يوصى الخبراء شرب ثمانية الي 10 كاسات من الماء جميع يوم للحفاظ علي صحة جيدة . و علاوة علي هذا ، معهد الطب ربما حدد الكمية التي يجب ان تكون من المشروبات يوميا ليصبح حوالى ثلاثة لترات او 13 كاسات للرجال و 2.2 لتر او تسعة كاسات للنساء. يساعد الماء علي ابقاء الجسم رطب بشكل كبير ، و هو امر ضرورى لان تقريبا جميع خلية فالجسم تحتاج الي الماء لتعمل بشكل صحيح
صورة2

 



 


فوائد الماء للجسم