فوائد الفراوله , فوائد الفراولة للجسم

فائدة الفراولة فائدة الفراولة للجسم

فائدة الفراولة الصحية و الجماليه

فى بحث اجرى علي 50 غذاء يتم استهلاكة فالولايات المتحدة و جد الباحثون ان الفراولة توجد فالمركز السابع و العشرين كفضل الغذية احتواء علي مضادات الكسدة و جاءت الفراولة خلف التوت مباشرة كفضل نوعيات الفاكهة احتواء علي مضادات الكسده. و هنا سوف نستعرض المزيد عن فائدة الفراولة و مضادات الكسدة فالفراولة و هم فائدة الفراولة و فائدة عصير الفراولة كفائدة الفراولة للبشرة و للوجة و يضا فائدة الفراولة للحامل و للجنين و فائدة الفراولة الصحية للرجيم و للتخسيس و فائدة الفراولة للاطفال و ما هى فائدة الفراولة للاسنان و فائدة الفراولة للشعر. و يضا معلومات عن الفراولة شاملة كتاريخ نشتها و مكوناتها و تركيبها و الفراولة و اضرارها.

معلومات عن الفراوله

الفراولة او ما يعرف بالشليك او الفريز او التوت الرضى احد اشهر نوعيات الفواكة و من اكثرها زراعة فانحاء العالم و تتميز الفراولة بطعم و رائحة متميزين و هى علي الرغم من انها اصبحت متاحة طوال العام فبعض الحيان الا ان الفترة بين ابريل الي يوليو هى ذروة انتاج الفراولة حيث تصبح فهذة الفترة اكثر و فرة و فضل طعما.

قبل 300 عام لم يكن يعرف الا الفراولة البريه

قبل 300 عام لم تعرف الفراولة بشكلها و قوامها الحالى ففى القرن الثامن عشر و بالتحديد عان 1714 تم ارسال مهندس زراعى فرنسى الي تشيلى و بيرو لرصد انشطة السبان فهذة المناطق حيث اكتشف ان الفراولة فهذة المناطق اكبر حجما من تلك التي كانت تنمو فاوروبا بكثير. و قام ذلك المهندس الفرنسى بجلب عينات الفراولة هذة الي فرنسا و تم استزراع هذة الفراولة و لكن و جد انها لا تزدهر جيدا كالبلاد الصلية للفراولة حيث تم تهجين ذلك النوع بالنواع التي زرعت فاوروبا. و سرعان ما زادت شعبية هذة الفراولة المهجنة فاوروبا حيث تم استخدامها فالحلويات و العصائر.

وكانت الفراولة احد الفواكة القابلة للتلف سريعا فهذا الوقت لذا ظلت الفراولة حكرا علي الثرياء و الوجهاء حتي منتصف القرن التاسع عشر حينما انشئت السكك الحديدية و صبح نقل الفراولة متاحا مع غيرها من الغذية الخري ليستمتع الناس بكلها فنفس يوم جنيها. و علي الرغم من ان الشخاص العاديين يعتبرون الفراولة هى عبارة عن احد نوعيات فاكهة التوت الا انها علميا ليست ايضا علي الاطلاق.

زراعة الفراولة – نوعيات الفراولة – صور الفراوله

تختلف الفراولة المزحلوة من حيث نوعياتها و شكالها و حجامها و لوانها و نكهتها. و تزرع الفراولة علي نطاق و اسع فالعديد من بلدان العالم. و علي الرغم من نشة الفراولة الصلية فدول امريكا اللاتينية الا انها ليست ضمن اكثر الدول زراعة للفراوله. و تعد الولايات المتحدة هى اكثر الدول زراعة للفراولة ففى عام 2023 انتجت الولايات المتحدة 1.3 مليون طن بينما انتجت تركيا 302 الف طن و نتجت اسبانيا 263 الف طن و نتجت مصر 240 الف طن و تم انتاج 229 الف طن فالمكسيك. و تتى هذة الدول ضمن اكثر 5 دول زراعة للفراوله. و بلغ انتاج العالم الجمالى للفراولة 4.6 مليون طن.

اشجار الفراوله

القيمة الغذائية للفراولة – مكونات الفراولة (لكل 100 جرام)

المركب	القيمة الغذائيه
السعرات الحراريه	33
النشويات	7.7 جم
السكريات	4.9 جم
اللياف	2 جم
الدهون	0.3 جم
البروتين	0.7 جم
فيتامين ب1 (الثيامين)	0.024 مجم
فيتامين ب2 (الريبوفلافين)	0.022 مجم
فيتامين ب3 (النياسين)	0.39 مجم
فيتامين ب5 (حمض البانتثوينك)	0.125 مجم
فيتامين ب6	0.047 مجم
فيتامين ب9 (الفولات)	24 ميكروجرام
الكولين	5.7 مجم
فيتامين ج	59 مجم
فيتامين ه	0.29 مجم
فيتامين ك	2.2 ميكروجرام
الكالسيوم	16 مجم
الحديد	0.41 مجم
الماغنيسيوم	13 مجم
المانجنيز	0.4 مجم
الفوسفور	24 مجم
البوتاسيوم	153 مجم
الصوديوم	1 مجم
الزنك	014 مجم
الماء	90.95 جم
الفلورايد	4.4 ميكروجرام