فوائد البرغل الخشن

فائدة البرغل الخشن

 

من افضل الفائدة للبرغل فهو لا يستعمل للطعام فقط بل يستعمل كذلك فالتنحيف و الرجيم و اليكم اروع الطرق لاستخدامه

فائدة البرغل

صورة1

 



البرغل هو نوع من القمح المجفف عادة ما يصبح مصنوع من القمح الصلب بعد اخضاعة للمعالجة و بالرغم من هذا الا انه يحتفظ بقيمتة الغذائية . و يتم الحصول علية بعد سلق حبات القمح الجافة و طحنها . بدا البرغل فالظهور فمنطقة البحر البيض المتوسط و الحضارات القديمة كالحضارة الرومانية و المصرية منذ حوالى 1000 قبل الميلاد و عادة ما يستعمل فمنطقة الشرق الوسط و شمال افريقيا و الهند . –

 

قيمة البرغل الغذائية : البرغل هو مصدر جيد لفيتامين ب و خاصة الثيامين و النياسين . و يحتوى كذلك على نسبة معادن عالية فهو غنى بالحديد و الفوسفور و الزنك و المنجنيز و السلينيوم و المغنسيوم . و كذلك غنى باللياف .

 

صورة2

 



 

 

 

صورة3

 



 

 

 

 

 

  • فوائد البرغل الخشن
  • صور البرغل
  • فوائد ومضار البرغل


فوائد البرغل الخشن