فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء

فائدة الاستحمام بالماء البارد فالشتاء

موضوعنا اليوم فوايدة لا تعد و لا تحصي كتيرة جدا جدا اي و هو الاستحمام بالماء البارد فالشتاء هو  يعتبر المنجي لكل شخص و نحن لانعرف تعالو نعرف اية فوايده

 

images/5/96b6eeed725ca17a35359993d5c44a20.jpg

صورة1

 



تعمل الحمامات الباردة على حرق الدهون : هنالك نوعان من الدهون فالجسم الولى الدهون البيضاء و الدهون البنى . فالدهون البيضاء مضر و البنى مفيده. و جميعا يسعى للتخلص من الدهون البيضاء بقدر المكان .وذلك عند حرق السعرات الحرارية ببذل المجهود . و تتراكم الدهون البيضاء فالخصر و الفخذين و الرقبة و سفل الظهر. ما الدهون البنى فهى صحية لنها تعمل على توليد الحرارة لتدفئة الجسم . و الجديد هنا نة الطقس البارد يساعد على تنشيط الدهون البنى و تحرق السعرات الكافية لتدفئة الجسم و التي تساعدك يضا على فقدان الوزن. و بالتالي فن الاستحمام بالماء البارد يقلل من درجة حرارة الجسم مؤقتا مما يحفز الجسم لحرق الطاقة لرفع درجة حرارة الجسم و نتيجة لذا يتم رفع مستوي اليض و بالتالي حرق المزيد من السعرات الحرارية فالدقائق الواحدة و يتم حرق الكربوهيدرات و البروتين بصورة متزايده. – ريجيم التفاح لحرق الدهون 2- يزيد الستحمام بالماء البارد من معدل النتعاش بعد ممارسة الرياضه. غالبا ما يخذ الرياضين حمام بارد بعد التدريب القوى و هذا لعلاج لتهاب العضلات و عادتها لي حالتها الطبيعية مما يحسن قوة العضلات.

اقر الموضوع من هنا:http://www.thaqafnafsak.com/?p=24236

تعزيز المناعه:
التعرض للماء البارد ربما يعزز المناعة و هذا بزيادة مستويات خلايا الدم البيضاء و معدل الايض و الذي ربما يقلل من احتمال الاصابة بنزلات البرد و الانفلونزا و بعض نوعيات السرطان.
2_ تحسين الدورة الدمويه:
 يحسن الماء البارد الدورة الدموية و بذلك يحسن بشكل عام صحة القلب و الاوعية الدموية و يساعد فمنع الاصابة بارتفاع ضغط الدم و تصلب الشرايين و توسع الاورده.
3_ تنظيم درجة حرارة الجسم:
الماء البارد يساعد فضبط درجة حرارة الجسم مما يؤدى الي تنشيط اجهزة الاصلاح فالجسم.
4_ تحفيز فقدان الوزن:
يحفز الاستحمام بالماء البارد انتاج الدهون البنية التي تحرق الدهون – و التي تعاكس الدهون البيضاء – و ربما تزيد من سرعة الايض فالجسم.
5_ تقليل الاكتئاب:
بالاضافة الي قدرة الماء البارد علي تحفيز الجسم فانة كذلك يحفز الدماغ و هو مصدر النورادرينالين و الذي يقلل من الاكتئاب.
6_ تحسين الحركة اللمفاويه:
 يلعب الجهاز اللمفاوى دور مهم فالتخلص من فضلات الخلايا و نقل الاصابات – التي تحارب خلايا الدم البيضاء – و هى عملية تعتمد علي انقباض العضلات. الاستحمام بالماء البارد يحفز هذة الانقباضات و يساعد فحركة الجهاز اللمفاوي.
7_ تعمق عملية التنفس:
الاستحمام بالما البارد يفتح الرئتين و ممكن من اجراء التنفس العميق مما يسمح للجسم بخذ اكسجين بكميات اكبر لمكافحة التعب.
8_ يحافظ علي صحة البشرة و الشعر:
الماء الساخن يجفف البشرة و الشعر و الاظافر و لكن الماء البارد يساعد فتضييق المسامات و تحفيز التخلص من السموم مما يجعل البشرة متوهجة , كما يغلق الجليدة مما يجعل الشعر اقوي و اكثر صحه.
9_ زيادة الطاقه:
 من المعروف ان الاستحمام بالماء الساخن يؤدى الي الاسترخاء و الخمول بعكس الماء البارد الذي ينشط الجسم و الدماغ.
10_ زيادة انتاج الهرمونات:
 ان التعرض للحرارة يقلل من اعداد الحيوانات المنويه.
images/5/dc7f5f4961607e6eff6bfa8644e40e3f.jpg
صورة2

 



images/5/7b5f51e5628b4c7d07385b3656f5337d.jpg
صورة3

 




فوائد الاستحمام بالماء البارد فى الشتاء