عين الجمل و فائدة الصحية حيث ان لعين الجمل ففائدة كثيرة لصحتك العامه عين الجمل من اروع نوعيات المكسرات التي تحتوى على قيم غذائية عالية فبجانب احتوائة علي الماغنسيوم والالياف يعد الجوز مصدر غنى جدا جدا باحماض الاوميجا 3.
صورة1
تعرف على الاطعمة =الغنية بالماغنسيوم
العناصر الغذائية القيمة الغذائية لكل 100 جرام فيتامين ( ا ) 30 و حدة دوليه
الثيامين 48 مجم النياسين 1.2 مجم فيتامين ( ج )3 مجم الكالسيوم 83 مجم
الحديد 2.1 مجم الفوسفور 380 مجم البوتاسيوم 225 مجم الدهون 64.4 جم الكربوهيدرات 15.6 جم البروتين 15 جم الطاقة 654 سعر حراري
صورة2
من فائدة عين الجمل يحتوى علي العديد من الفائدة فهو يعالج الاكتئاب و امراض القلب
وايضا
يعتبر نظام غذائي صحي جيد كما يقي من حصوات المرارة و الربو والاكزيما والتهاب المفاصل كذلك بفضل احماض الاوميجا3 الموجودة فية يعتبر الجوز من اروع الاطعمة =المفيدة لصحة القلب و الاوعية الدموية و اثبتت الدراسات الجديدة ان تناول ثمار الجوز يوميا يساعد في خفض ضغط الدم
يساعد في خفض نسبة الكوليسترول فالدم بفضل احماض الاوميجا3 و الالياف الطبيعية الموجودة فية و التي تساعد فخفض نسبة الكوليسترول الضار فالجس
اثبتت البحوث الجديدة ان للجوز مفعول جميل فالوقاية من الاورام السرطانيه
وخصوصا سرطان الثدى و البروستاتا و القولون لاحتوائة على نسبة عالية من
مضادات الاكسدة و احماض الاوميجا3
كما اننا نجد ان عين الجمل يشبة المخ من حيث الشكل و كذلك فهو مفيدجدا فتحسين عمل المخ بالجسم حيث نجد ان اغشية خلايا المخ تتالف من الدهون و هي المسئولة عن دخول العناصر الغذائية الهامة و خروج المواد الغير ضرورية منها و احماض الاوميجا لها دور اساسي فتلك العملية الهامة بالمخ.ونجد ان حبوب عين الجمل و زيت عين الجمل اغنياء باحماض اوميجا 3 الدهنيه.
لذا يعد عين الجمل علاج هاما للاكتئاب بما يحوية من تلك الاحماض التي تساعد علي تخفيف الاكتئاب رحمكم الله من ذلك الاكتئاب.
واكدت الدراسات ان من يعانون من مرض الاكتئاب لديهم نسب منخفضة من احماض اوميجا 3 و لذا ينصح لهم بتناول حبوب عين الجمل بشكل مستمر
للتعويض نقص احماض اوميجا 3
كم انه يحتوى على عنصر الميلاتونين الحيوى المسول عن النوم المنتظم و ينصح بتناول الجوز فاوقات المساء ليساعدك على نوم هادئ
احد الاحماض الدهنية الموجودة فالجوز هي alpha linolenic acid
وهوالمسول عن قوة و صحة العظام و اثبتت البحوث ان تناول الجوز بصفة يومية يساعد على خفض الالتهابات و من بعدها عظام قوية و صحية لانها مرتبطة بصحة العظام
فائدة عين الجمل لانقاص لوزن الزائد
نجد انه يساعد على اتقاص الوزن الزائد وذلك عن طريق تناول بعض من حبات عين الجمل قبل الطعام فانها تقلل من الشهية كما انها تجبر الشخص علي تناول القليل من الاكل و فنفس الوقت يمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة لاحتوائة علي البروتينات و فيتامين ب و ة و مغانسيوم وكالسيوم وبوتاسيوم و كلها مركبات هامة لبناء جسم صحي و سليم .
تعرف على الاطعمة =الغنية بالكالسيوم
فائدة عين الجمل لتقوية المناعه
عين الجمل يقوي الجهاز المناعي لاحتوائة علي مركبات مضادة للاكسدة و تحتوي علي خصائص مضادة للسرطان و من تلك المركبات حمض ابلاجيك .
فائدة عين الجمل للحمل
يحتوي عين الجمل علي احماض اوميجا 3 لدهنية و لها فائدتها فالتقليل من الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية عند النساء .
كما نجد انها تعدل مستوي الكولسترول .
ويعتبر غذاء مهم جدا جدا للنساء خلال الحمل كما تفيد الجنين كذلك فهي تحمية من التعرض للاصابة بالربو او الاكزيما و تساعد فنمو الجهاز العصبي لجنين و زيادة ادراكة و ترفع من مستوي زكاء الاطفال و سرعة الاستيعاب فمرحلة الطفولة .
