علاج النحافة بدون ادويه
النحافة تعد مشكلة للكثيرين و لكن يخشون الذهاب الى الطبيب حتى لا يعطى لهم العديد من الادوية و يودون لو يصلون الى الوزن المناسب بدون اي ادوية فساعطى لكى اهم الاطعمة =التي تعمل على زيادة و زنك بشكل طبيعي.
صورة1
فى فترة قصيرة جدا جدا تخلص من النحافه:
تناول الاطعمة =الغنية بالسعرات الحرارية لا يعنى تناول الاطعمة =الغير الصحية المليئة بالدهون الضارة (Trans fat) . يجب تناول الاطعمة =الصحية الطبيعية مثل الاطعمة =الاتية :
- المكسرات من اكثر الاطعمة =الغنية بالسعرات الحراريه. و فيها دهون غير مشبعة و بروتين
- المشروبات : كمشروبات البروتين و العصائر و اللبن كامل الدسم
- الخبز بانواعه
- تناول الفاكهة الغنية بالسعرات كالموز و البلح و الفواكة المجففه. و ابتعد عن الفاكهة الغنية بالمياة مثل البطيخ و العنب و البرتقال
- تناول الشوربة الغنية بالكريمه
- اضف الزيوت الصحية للطعام , كزيت الزيتون و زيت بذرة الكتان و زيت جوز الهند و زيت الكانولا و الزبده. و ابتعد عن الزيوت المهدرنة و السمن الصناعي
- اضف الكريمات و الدهانات الي طعامك , كالمايونيز و الدريسنج
- تناول الخضروات و لكن ابتعد عن الخضروات المليئة بالماء كالخيار و الكوسه.
صورة2
صورة3