عراض نقص الفيتامين د

عراض نقص الفيتامين د

 

الاسباب =و راء النقص ففيتامينات د التي تصيب البعض من الناس

 

 

وظائف فيتامين د

من و ظائف و استخدامات هذا الفيتامين هو امتصاص المعادن و ترسبيها فالعظام، و يعتبر هاما جدا جدا فالمحافظة علي كثافة العظام، و ربما كشفت الدراسات العلمية عن فائدة حديثة له؛ فقد و جدوا نة ذا تمت ضافتة للكالسيوم صار له خواص مضاده للسرطان، و وجد الباحثون ن ذلك الفيتامين يلعب دورا هاما فعلاج بعض مراض المناعه، مثل: التصلب المتعدد، و الصدفيه.

 

فائدة فيتامين د

• يساعد فيتامين د فتشكيل خلايا الدم، و زيادة المناعه، المر الذي يقلل من خطار السرطان

• يساعد فالحفاظ علي مستويات النسولين الضروريه.

• منظم للجهاز المناعي، و يفيد فعلاج معظم المراض الروماتزمية التي تتسم بالارتباك.

• تقليل الفاقد من الكالسيوم فالبول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزون.

ويستعمل فيتامين د فالحالات الاتيه:

• داء الكساح

• ترقق العظام

ويعتبر نقص فيتامين د من المراض الشائعه، و يتخر تشخيصة كثيرا بسبب تطور المرض ببطء، و بسبب طبيعة الحياة المدنيه، و السكن فشقق مغلقه، و عدم التعرض لشعة الشمس

 

سباب نقص فيتامين د:

• عدم التعرض لشعة الشمس بشكل كافي

• استعمال و اقى الشمس مع عامل حماية من الشمس

•يصيبكبيرة السن الذين يقضون و قتا قليلا فالهواء الطلق

•بسبب عدة مشاكل فالجهاز الهضمي

• يصيب الشخاص الذين يعانون من التليف الكيسي

• يصيب الشخاص الذين يعانون من السمنة الحاده

 

عراض نقص فيتامين د

• تقوس الساقيين

• هشاشة العظام عند الكبار

• مشاكل الاسنان والجلد و الشعر

• الالتهابات المتكررة و خصوصا فالجهاز العلوى من الجهاز التنفسي

• الكساح عند الطفال، و تشمل عراض المرض: عاقة النمو الطبيعي، و تخر ظهور السنان و الصابة بالهزال، و ايضا لين العظام.

• ربما تتعرض النساء اللاتى يعانين فنقص فيتامين د لي تشوهات فعظام الحوض مما يسبب لهن صعوبه الولاده

• زيادة ففراز هرمون الجاردرقى الذي تفرزه الغده الجاردرقيه؛ حيث تعمل الغده الجاردرقية مع فيتامين د علي تنظيم مستوي الكالسيوم فالجسم

• عدم القدرة علي تحويل مواد اليض المكتسبة لي المواد التي يحتاجها الجسم.

• الاكتئاب

• مرض القلب و السكتة القلبيه، و ارتفاع ضغط الدم.

• السكري النوع الاول و الثاني

• تعب عام

• عدم انتظام في النوم

• خلل فالوزن

• بعض نواع السرطان خصوصا سرطان الثدى و البروستات

• لم فعظام سفل الظهر و الرسغ و القدمين.

• التهابات فالجيوب النفيه

• تقلب مزاجى و البكاء بدون سبب.

 

كيف نستطيع تعويض نقص فيتامين د؟

• التعرض لشعة الشمس ففترات الصباح الباكر و المساء من دون استعمال و اق للشمس.

• خذ جرعات دوائية و مكملات غذائية تحتوى علي فيتامين د و غيرها من الفيتامينات.

• الاهتمام بنوعية الغذاء

 

المصادر الغذائية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د

• زيت كبد الحوت.

• السماك الدسمة مثل: السلمون و السردين و التونا.

• اللبان.