طريقة للتنحيف في اسبوع , أسهل طريقة بدون رجيم

تعد الزياده فالوزن من المشاكل التي يعانى منها الكتير من الرجال و النساء حول العالم و يحاولون بكل الطرق خساره الوزن بسرعة.

 

أغذيه تنقص الوزن فاسبوع

خل التفاح: نجهز كأسا من الماء، و نضع بداخلة معلقه من خل التفاح، و نشربة جميع يوم قبل تناول الاكل و بعده، فهو يحرق الدهون، و ينظم من عمليه الهضم.

 

الخيار: يجب الأكثار من تناول الخيار بين الوجبات الغذائيه الرئيسية، فهو يساهم علي الشعور بالشبع.

 

زهور البابونج: نغلى زهور البابونج، و نتناول فنجانا منة فالصباح قبل تناول الطعام، فهو ينقص من الوزن بشكل كبير.

 

النعناع البلدي: نغلى النعناع مع الماء علي النار، و نتناول فنجانا منة قبل تناول الاكل فالصباح، و فالمساء قبل النوم، فهو يساهم علي التقليل من الوزن الزائد.

 

مستحلب القصعين: نضع معلقه من مستحلب القصعين فكوب من الماء، و نتناول فنجانا صغيرا منة علي الريق فالصباح.

 

عصير العنب: تناول فنجان من عصير العنب الطازج، فالصباح علي الريق، و فالمساء قبل الذهاب للنوم، و يجب الاستمرار فشربة لعشره ايام متواصلة.

 

اليانسون الدافئ: نغلى علي النار الماء، و نضع فوقة معلقه من اليانسون، و من بعدها نتناولة جميع يوم علي الريق، و قبل تناول الوجبات الغذائيه الرئيسية.

 

خطه للتنحيف فاسبوع


اليوم الأول: تناول الفواكة فقط، باستثناء الموز، و يفضل تناول البطيخ، و التفاح، و كافه الحمضيات، و يجب ان تكون طازجة.

 

اليوم الثاني: تناول الخضروات فقط، و يجب ان تكون مسلوقه او نيئة، مع اضافه الفلفل الأسود، و الملح، و ممكن تناول معها الحليب، و الزبدة.

 

اليوم الثالث: تناول الخضروات و الفواكه، و لكن دون استعمال الزيت، او الزبدة، او الجبنة، او الحليب، و يسمح فقط بتناول الخضروات المسلوقه و النيئة، و يمنع تناول الموز و البطاطا الحلوة.

 

اليوم الرابع: تناول ثمانى حبات من الموز، مع ثلاثه كاسات من الحليب الخالى من الدسم، اضافه الي حساء من الخضروات.

 

اليوم الخامس: تناول الأرز البني، و بجانبة الخضروات و الفواكه.

 

اليوم السادس: تناول الخضروات و الفواكة و الأرز، و لكن يجب التجنب عن الزبدة، و الزيت، و القشطة، و الجبنة.

اليوم السابع: تناول الأرز و الخضروات، بالإضافه الي عصير الفواكه.

 

طرق للتنحيف فاسبوع

صورة1

 



 


طريقة للتنحيف في اسبوع , أسهل طريقة بدون رجيم