كيفية تنحيف البطن بالماء
قد تصاب بالدهشة عندما تعلم بانة يمكنك التخلص من دهون البطن و تنحيف البطن من اثناء تناول المياة . و لكن يمكنك تناول كمية كبار من المياة يوميا لكى تساعدك فاذابة دهون البطن . تساعدك المياة ففقدان القليل من الكيلو جرامات على المدى القصير . انها كيفية مختلفة عن رجيم الماء و لكنها فعالة فتعرف عليها معنا الان ان كتت تريد تخسيس البطن
تنحيف-البطن
اولا تناول المياه، لفقدان الوزن و تنحيف البطن :
تناول كمية كافية من الماء :
توصى عيادة ما يو كلينيك بانة على النساء البالغات تناول 9 كاسات من المياة يوميا و للرجال حوالى 13 كاس يوميا . و هذا لكى تحافظ على جسمك رطب باستمرار . كما انه يساعدك على زيادة الشعور بالامتلاء و الشبع و بالتالي تقليل كمية الاكل التي تتناولها .
حاول الحفاظ على و جود زجاجة المياة معك باستمرار طوال اليوم .
احسب عدد الكاسات التي يحتاجها جسمك لكى يبقى صحى و رطب.
اذا كنت تشعر بالجوع يمكنك تناول كاس ماء بعدها الانتظار مدة 10 دقائق، اذا كنت لا تزال تشعر بالجوع يمكنك تناول و جبة خفيفة .
