الحلبة ممكن ان تستعمل لاغراض مختلفة ، و احد من هذة الاغراض هي زيادة الوزن .
كيف ممكن مساعدة الحلبة لك علي اكتساب الوزن ؟
من الصعب بعض الشيء الاجابة ، لان الحلبة مدهشة فجعل الناس تفقد الوزن !
الحلبة مساعدة علي استخراج الطاقة و كذلك زيادة استهلاك الطاقة الخاصة بك ، و التي سوف تزيد من حرق السعرات الحرارية اليومية و علي صعيد احدث ، زيادة فقدان الوزن ، و لكن ممكن كذلك ان تستعمل الحلبة لزيادة الوزن !
الخطوات الاتية لمساعدتك فالحصول علي الوزن ليس فقط ، و لكن كذلك اكتساب فائدة صحية مذهلة :
1. الخطوة الاولي لاكتساب الوزن باستعمال الحلبة ان تبدا بشرب العديد من الماء كلما كنت تستهلك الحلبة ، فعندما تستهلك الحلبة و تشرب العديد من الماء ، تصبح الشهية مفتوحة و تجعلك تتناول الكثير! ، فالحلبة تودى الي زيادة الشهية عند شرب العديد من الماء معها ، فان فيها جزيئات هامة للغاية لانها سوف تساعد المعدة علي القيام بمهامها .
2. الخطوة الاتية مع تناول الحلبة هى اجتناب تناول السعرات الحرارية الفارغة ، كالاطعمة =المقلية و السكريات ، فهى لن تضيف العديد من الوزن لجسمك ، فهى لن يودى الا الي جعل الرغبة فتناول الاكل اقل ، مع تناول الاطعمة =التي هى غنية فالسعرات الحرارية و غنية كذلك فالمواد الغذائية ، و الاطعمة =التي سوف تساعد الجسم البروتينات حقيبتك فالعضلات و تخزين الطاقة بكفاءة ، علي سبيل المثال ، الفاصوليا ، و الحبوب الكاملة و البطاطس و الفول السودانى الخ و تعرف هذة الاطعمة =لمساعدة الجسم تخزين الطاقة اكثر كفاءة و كذلك صحية للغاية .
3. الخطوة الثالثة لزيادة الوزن باستعمال الحلبة هو شرب العديد من شاى الحلبة ، فهي و احدة من اروع الطرق للحصول علي جميع الخير من الحلبة هو شربها كالشاى ، انها ليست فقط سهلة جدا جدا ، كما انها فعالة للغاية فسوف تساعدك علي زيادة شهيتك و بذور الحلبة بهذة السهولة التي ممكن ان تمتصة المعدة بكفاءة .
هذة هى اهم الخطوات لكسب الوزن باستعمال الحلبة .
الكثير من النساء تقوم باستعمال الحلبة باعتبارها تكملة العشبية الطبيعية ، لهرمون الاستروجين ، و لكن ينبغى للمراة ان تكون علي علم بان استعمال هذة العشبة ممكن ان يسبب زيادة الوزن .
فى مناطق مختلفة من شمال افريقيا كانت توكل البذور (الارض الي عجينه) تقليديا من قبل النساء لزيادة الوزن ، فتركيبة مع السكر و زيت الزيتون . لا تزال تستعمل البذور لزيادة الوزن فليبيا و غيرها من المناطق “.
الحلبة تساعد طبعا زيادة الوزن . الحلبة لديها تاريخ للمساعدة فزيادة الوزن الناس مع سوء الهضم و فقدان الشهية ، و لكن لن تحدث زيادة الوزن مباشرة ، لماذا؟
1. الحلبة تحسن الهضم و تحتوى علي ديوسجينين ، و هو مركب الاستروجين النباتية التي يبدو انها تحاكى اثار هرمون الاستروجين .
2. الحلبة تحفز افراز الانسولين و تجعل جسمنا يخزن الدهون ، و تخفض من مستوي السكر فالدم ، التي ممكن ان تجعلك تشعر بالتعب و اعتقد انك “الجياع”
3. اثناء عملية الهضم ، الجسم ينهار الكربوهيدرات فمختلف جزيئات السكر . و احدة من هذة الجزيئات ، و الجلوكوز ، و يتم التحكم اساسا من الانسولين و الجلوكاجون الهرمونات التي تم اصدارها من البنكرياس . عندما تكون مستويات السكر فالدم عالية بعد الطعام – حوالى 120 ملغ / ديسيلتر ، او ملليغرام من الجلوكوز لكل ديسيلتر من الدم – يتم امتصاص الجلوكوز بشكل مباشر فمجري الدم . يقبل الكبد السكر الزائد و يخزنها فشكل جليكوجين . خلايا بيتا فالبنكرياس و افراج الانسولين ، الذي يعمل بمثابة مفتاح لفتح خلايا الجسم و السماح الجلوكوز بها و ذلك ، بدورة ، يقلل من مستوي السكر فالدم الي المعدل الطبيعى من حوالى 60 ملغ / ديسيلتر . اذا البنكرياس يطلق العديد من الانسولين ، و لكن ، اكثر من هذا يدخل الجلوكوز خلايا الجسم و الكبد لا ممكن ان يطلق الجلوكوز فمجري الدم . و النتيجة هى انخفاض نسبة السكر فالدم ، الذي يعرف بانة مستوي اقل من 45 ملغ / ديسيلتر
4. حتي اذا كان لديك انخفاض السكر فالدم (الكثير من الفتيات الي انخفاض نسبة السكر فالدم عرضة سكر الدم ، قليلا) ، و ذلك هو المكان الذي تبدا المشكله!
دراسات و بحاث :
لقد تم دراسة الاعشاب و استعمال الاعشاب لاكثر من عقد من الزمان . لقد و جدت من اثناء تجربة شخصية ان الحلبة ممكن ان يصبح لها اثارا جانبية كزيادة الوزن ، فهي تعمل بشكل جيد لتصحيح عدم التوازن الهرمونى الناجم عن اضطراب الغدة الدرقية . و اوصىت الدراسة بتناول الحلبة و اوضحت الفائدة ، و لكن ذكرت ان لها اثار جانبية محتملة ، و هي و جود زيادة كبار فالوزن .
وقد اتضح ان زيادة الوزن الناجمة عن الحلبة . علي ما يبدو ، يتم استعمال الحلبة من قبل النساء فاسيا لغرض محدد هو اكتساب الوزن بسرعة . حتي ينصح عشب لاستعادة بفقدان الشهية لمساعدتهم علي استعادة الوزن بسرعة . و ربما لاحظ الكثير من النساء استعمال عشبة الحلبة لزيادة الوزن ، و غالبا ما يصبح المكسب سريع
