رجيم سريع جدا فى اسبوع

 

رجيم سريع جدا جدا فاسبوع

 

موضوعنا اليوم عن رجيم قاسي اثناء اسبوع فقط  علي مدونتا و بس قدمنا لكم لكي نلبي رغبات كل مشاهدينا و قدمنا رجيم سهل و سريع جدا جدا يارب ينال اعجابكم

صورة1

 



وهذا القايمة تكرر يوميا مدة اسبوع و مجربة ايضا

الافطار

شاى او قهوة دون سكر، عصير فواكة طازح، قطعة خبز توست صغيره، و معلقة جبن او مربى، حفنة بسيطة من المكسرات.

الغذاء

سلطة مشكله، ما ئتى جرام من البروتين، و قطعة خبز توست صغيره.

العشاء

كوبين من شوربة الخضار او الدجاج، او اي نوع شربة متوفر لديك

صورة2

 



 

صورة3

 



 

 

 

 


رجيم سريع جدا فى اسبوع