أفضل و أسرع رجيم علي الإطلاق يساعدك فالتخلص و طرد السموم من جسمك فمده اسبوع فقط اليكم ذلك
. رجيم الديتوكس، لكن يجب العلم ان ذلك البرنامج الغذائى هدفة صحي، قبل فقدان الوزن، فعلي الرغم من احتمال حصول
فقدان الوزن فهذة العملية، الا ان ذلك التدبير الصحى يقوم علي اتباع خطوات سهلة، لحياة اكثر صحه و سعادة!
2. تشمل الخطوات شرب كميه كبيره من الماء النقى اي ما لا يقل عن 10 كاسات منه، يوميا، بالإضافه الي دخول دوره المياة لإفراغ
الأمعاء مرتين علي الأقل فاليوم.
3. اكب معلقتين كبيرتين من بذور الكتان المطحونة، بغية
التخلص من السموم.
4. اخذ مصدر للبروبيوتيك فالنظام الغذائي، مثل:
مخلل الملفوف.
5. التركيز علي شراء المنتجات العضويه عاليه الجودة.
6. اثناء مرحله التخلص من السموم، ينصح باختيار الأسماك الدهنيه البريه او اللحوم العضويه التي تعيش علي العشب. و إذا
قررالشخص الذي يتبع هذة الحميه ان يتناول اللحوم، فيجب ادخالها فو جبه الغداء حتي يصبح لدي الجسم الوقت الكافي
لهضمها.
7. طعام الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو و زيت الزيتون
والأسماك الدهنيه البريه و المكسرات و البذور و زيت جوز الهند، فكلها مهمة القلب.
8. طعام الأطعمه المزيله للسموم اي نحو 10 حصص من الفواكة و الخضروات الملونة، يوميا، بخاصه الثوم و البروكولي
والكرنب و القرنبيط.
9. التخفيف من تناول الدقيق و السكر و المشروبات الغازية،
فالمرأةالتى تستهلك عبوه من مشروب غازي، يوميا، تزيد احتماليه اصابتها بالسكرى بنسبه 83٪، مقارنه بالمرأه التي لا
تشرب هذة المشروبات.
10. التخفيف من تعاطى الأدويه و المنشطات و المهدئات، مثل:
الكافيين و النيكوتين التي تتسبب بزياده حموضه الدم و الأنسجة، مما يتيح بنمو الفيروسات و البكتيريا و الفطريات.
من جهه ثانية، تشجع الاختصاصيه عميش القارئات علي المداومه علي الحركة، سواء عن طريق المشى فنزهه طويلة
فى الحديقه او عمل جلسه تمرين لثلاثه ايام فالأسبوع، او السير حتي 10000 خطوه علي الأقل، يوميا. فمن السهل تتبع
الخطوات باستعمال عداد الخطوات المدمج فالجوال الذكي.
رجيمات تنظيف الجسم من السموم مدة اسبوع
