حبوب القمح للتسمين

صورة1

 



اسرار القمح فزيادة الوزن


يعتبر القمح المصدر الرئيسى للكربوهيدرات بالنسبة للعديد منا، كما اننا نعى ان تناول القمح المكرر كالقمح الذي يحتوى علية الكرواسون و الخبز امر غير صحي، الا ان الدراسات اثبتت موخرا ان حبوب القمح الكاملة ليست اروع بعديد من القمح المكرر و ان تناول اي نوع من القمح يعود علي صحتنا بالعديد من المشاكل و من ضمنها زيادة الوزن.


لذا فانك اذا كنت ترغبين ففقدان الوزن او الحفاظ علي صحتك، فيجب ان تنتبهى للامور الاتية قبل تناول شريحة اخري من الخبز :


1. يودى تناول القمح الي حدوث اختلال فمستويات السكر فالدم:


علي الرغم من ان كل نوعيات السكر و الكربوهيدرات تزيد من مستويات السكر فالدم الا ان القمح يودى الي ارتفاع نسبة السكر فالدم بشكل كبير بسبب احتوائة علي ما دة تدعي “الاميلوبكتين”.


لذا فان تناول شريحتين من الخبز المصنوع من حبوب القمح الكاملة يزيد من مستويات السكر فالدم بشكل كبير يفوق نسبة تاثير السكر و الحلوي علي مستويات السكر فالدم.


ولكن ما المشكلة فارتفاع نسبة السكر فالدم؟ المشكلة تكمن فان مستويات السكر فدمك تبدا بالانخفاض بشكل كبير بعد ارتفاعها بساعتين مما يودى الي ارتجاف الجسم و الشعور بالجوع كما ان انخفاض مستويات السكر فالدم يودى الي شعور الجسم بالحاجة الي تناول اطعمة =تحتوى علي كميات كبار من الكربوهيدرات حتي تعود مستويات السكر الي الارتفاع من جديد، الامر الذي يجعل مستويات السكر فدمك فحالة انخفاض و ارتفاع مستمرين كما ان ارتفاع نسبة السكر فالدم بشكل دائم يودى الي تراكم الدهون فمنطقة البطن مما يزيد من فرصة اصابتك بالسكر و بامراض القلب.


2. يودى تناول القمح الي زيادة الشعور بالجوع:


بما ان تناول القمح يودى الي انخفاض مستويات السكر فالدم، فان هذا يجعلنا نشعر بالجوع بعد ساعتين من تناولة لذلك فانك اذا كنت تتناولين القمح بشكل مستمر فانك ستجدين نفسك جائعة دائما و ستشعر ين بالرغبة فتناول الاكل بشكل دائم.


واذا كنت ترغبين ففقدان الوزن، فسوف يتوجب عليك ان تتوقفى عن تناول القمح بشكل كلي، لان هذا سيقلل من رغبتك فتناول الطعام، حيث ان التخلص من الحوافز التي تدفعك الي تناول الاكل سوف يودى الي التقليل من السعرات الحرارية التي تتناوليها بشكل طبيعي، و بالتالي فانك ستفقدين الوزن بشكل سريع.

  • حبوب القمح للتسمين
  • فوائد حبوب القمح لزيادة الوزن
  • هل حبوب القمح تزيد الوزن
  • هل حبوب القمح تسمن
  • هل حبوب جنين القمح تسمن الجسم
  • القمح للتسمين
  • حبوب القمح لزيادة الوزن
  • حبوب القمح لزياده الوزن
  • القمح لزيادة الوزن
  • كيف استخدم حبوب القمح للتسمين بسرعة


حبوب القمح للتسمين