تمارين لتنحيف الارداف
تهتم المراة بصفة عامة بجمالها و تهتم بتغييرات جسمها و خاصة فمنطقة الارداف التي تتجمع بها الدهون و تقل نسبة الحرق فالارادف فيصبح التنحيف بها بطىء جدا جدا فتلجا المراة للكثير من الحميات الغذائية و لكن يجب ان يصبح مع نظام الدايت نظام رياضي و سوف نعرض صور لتمارين تنحيف الارداف بسهولة و يسر.
صورة1
صورة2
صورة3
صورة4
صورة5
صورة6
