تعريف رياضة المداومة , تعريف شامل لرياضة العاب القوى

تعريف رياضة المداومة تعريف شامل لرياضة العاب القوى

تعريف رياضة المداومة تعريف شامل لرياضة العاب القوى

حديثنا اليوم علي عدة رياضات الغرض منها هو التعريف بقوانين و كيفية اللعب للرياضات المختلفة حتي يتسني لمتابعياللعاب معرفة الطريقة و الطرق للعب

لعاب القوى

صورة1

 



قدم نوعيات الرياضة التيمارسها النسان و تتضمن فروعا متعددة كالمشى و الجرى و القفز و الوثب و الرمى و الدفعتحت اسم (فن التلاتيكا) . عرفها احد اختصاصى الطب الرياضى بقوله: اذا كان النسانيمشى بعضلاتة و يجرى برئتية و يسرع بقلبة فنة يصل الي الهدف بذكائه.


ورياضهلعاب القوي انتشرت فالحضارات القديمة فعرفتها الصين و الهند و بلاد ما بينالنهرين و جزيرة كريت منذ ثلاثين قرنا او يزيد.


اشتق اسمها من اللغة اليونانيهالقديمة و طلق علي مجموع العاب القوي كمصطلح رياضى و هذا منذ سنة 600 ق.م. عندماظهر ذلك المصطلح فكتابات (بندارس) و (جلادياتورك) و استقر فكتابات بلينوس كمصطلحرياضى شائع الاستخدام و الدلاله.


جرت مسابقات العاب القوي لول مرة فبلاداليونان سنة 1453 ق.م. فنطاق اللعاب الثينية التي كانت طليعة الدوراتالولمبيه.


وكانت هذة الرياضة تمارس اثناء الاحتفالات الدينية فاكتسبت بعداروحيا اضافة لبعدين الرياضى ابتداء من سنة 1500 ق.م. و كانت اساس اللعاب الولمبيهالقديمة التي اقتصرت فدورات كثيرة علي العابها و حدها.


لم تكن العاب القوي فيذلك الزمن تمارس علي النحو الذي نعرفة اليوم فمسابقات المسافات الطويلة فالجري،كانت تقاس بعدد المرات التي يجتاز العداء بها الملعب ذهابا و يابا و قصر مسافة فيسباقات الجرى كانت 27 192م اي طول الملعب. اما الوثب الطويل فكان يمارس علىنغام المزمار و ربما حمل المتسابق بيدية اثقالا تزيد الحركة صعوبه. و كان القرص يقذفمن فوق منصة من التراب تعلو قليلا عن الرض. اما الرمح فكان يصوب نحو اهداف عاليهو ارضية و العبرة فاصابة الهدف لا فالمسافة التي يجتازها الرمح.


وعندمااستولي الرومان علي بلاد الغريق و كانوا اقل تقدما و مستوي حضاريا من الغريق،فنقلوا الثقافة الفكرية اليونانية و احترموا الثقافة الرياضية كثيرا لن العابالقوي بصفة اساسية تبنى اجسام الجنود و تساعدهم علي القتال بشكل جيد.

صورة2

 



استمرتلعاب القوي و زميلاتها من اللعاب الرياضية الخري مزدهرة حتي سنة 393م حين رىالقيصر الرومانى (سيوديسيوس) و جوب ايقاف اللعاب الولمبية و تحريمها لما كان يرافقهذة اللعاب من شعائر و عادات و ثنية لا تتفق و صول الديانة المسيحية و لما تمثلة هذهاللعاب من تمجيد للقوة و بطالها يفوق تمجيد الرسل و القديسين و لنها اخيرا و سيلة منوسائل التدريب العسكرى الباعث للحروب و المسبب للخراب.


فانطفت بذلك الشعلهالولمبية و ركدت الرياضة طويلا. لتعود فتزدهر و تنتشر من جديد فالعصور الوسطى،معتمدة علي مجتمع الفروسية الذي سادة الشراف فنمت و صبحت هدفا اساسيا. و صارتلعاب القوي جزءا من التربية العامة للشباب الذين تدربوا علي الجرى و الوثب و الرمي. و تباروا فهذة اللعاب خلال مسابقات الفروسيه.


ما المفهوم الحديث لهذهالرياضة فقد تصل فانكلترا و تحديدا فعشرينات القرن الماضى عندما بدا الشبابالنكليزى يبدون اهتماما فائقا بالرياضة و يستفسرون عن ظواهرها العظيمة و يشتركونبعداد كبار فبرامح المسابقات المتنوعه.


فنظم معهد اكسترا بجامعة اكسفوردول و كبر مسابقة منفردة و هذا عام 1850.


وفى عام 1866 نظمت اول بطولة انكليزيه،وبهذا بدت الحركة الرياضية الجدية فتكونت الاتحادات الرياضية و انشىء الاتحادالنكليزى للعاب القوي سنة 1880 و سهمت بريطانيا بقوة بنشر هذة الرياضة فعدد منالبلدان الخري حيث اشترك عدد كبير من الرياضيين فمسابقات دوليه. فقيمت فينيويورك اول مسابقة عالمية و فعام 1896 اشتركت احدي عشرة دولة فاولمبياد اثينا،وكانت العاب القوي احدي العابها الساسيه.


وفى سنة 1913 تسس الاتحاد الدوليللعاب القوي و منذ هذا الوقت و الرقام القياسية العالمية تتعزز سنة بعد سنة حتىصبح العالم يعتقد ان المكانات البشرية لا تقف عند حدود ما دامت التقنية و طرقالتدريب فتقدم مستمر.


مسابقات العاب القوى: تجرى مسابقات العاب القوي و التيتشمل الجرى و الوثب و الرمى و المشى فملعب يخصص لهذة الغاية و جميع لعبة فالجزء الخاصبها من الملعب الذي يجب ان يخطط حسب القوانين المرعية فالمسابقات المختلفه.


سباقات الجري: يجرى السباق فمضمار لا يقل طولة عن 400م و لا يقل عرضة عن 7,32متر.


ولكل متنافس مسار مستقل فجميع السباقات لا يقل عرضة عن 1,22م و لايزيد عن 1,25م اما اتجاة الجرى فيصبح بحيث تكون اليد اليسري لجهة الداخل.


ويجبن يتسع المضمار لستة مسارات علي القل او لثمانية مسارات اذا امكن فاللقاءاتالدوليه.

مسافاتالسباق فالبطولات الدوليه:


حدد مسافات المسابقات فالبطولات الدولية كمايلي:


للرجال: للنساء:


– 100م – 100م


– 200م – 200م


– 400م – 400م


– 800م – 400م حواجز


– 1500م – 4 × 100 تتابع


– 10000م – 4 × 400تتابع


– 110م حواجز – 800م


– 400م حواجز – 1500م


– 3000 موانع – 3000 م


– ما راتون و تبلغ – 100م حواجز


المسافة 42,195 كم الماراتون.


– 4 × 100متتابع


– 4 × 400م تتابع

سباقاتاختراق الضاحيه:المسافات للكبار يجب ان لا تقل عن 7كلم و لا تزيد علي 14كلم،ما الناشئون فيجب ان لا تقل مسافة السباق عن 5كلم و لا تزيد علي 10كلم.


بالنسبهللنساء لا تقل المسافة عن 2 كلم و لا تزيد عن 5كلم.


ما فسباقات الضاحيهالدولية فيحب ان تكون المسافة 12كلم للكبار و 8 كلم للناشئين 4 كلم للنساء.


مكان السباق :يجرى السباق علي طريق متاخم بقدرالمكان للرض العراء كالريف الفسيح و الحقول و المروج و المراعى و تشتمل الطريقعلي نسبة من الراضى المحروثة اما اذا اخترق الطريق غابات فلا بد من و ضع علاماتظاهرة لمساعدة المتسابقين كما يجب اجتناب تقاطع الطرق بقدرالمكان

الجرى 100 م :وهى المسافة التي بجب ان تركض دائما فخطمستقيم.


الجرى 200 م :وهذا السباق من السباقاتالسريعة تمارس رياضتة فجميع السباقات الدولية و يمر السباق فمنحني و احد منالملعب.


الجرى 400 م :وهو السباق المتوسط بينالمسافات القصيرة و المسافات المتوسطه. و تعتبر من اقسي نوعيات السباقات (ويسمي سباقالموت) لن العداء مضطر ان يركض مسافة 400 م كما لو انه يركض مسافة 100 م و بنفسالسرعة و القوه.


الجرى 800 م :وهو سباق من سباقاتالمسافات المتوسطة فالجرى و يجب علي العداء ان يجتاز مسافة المضمار مرتينمتتاليتين.


الجرى 1500 م : سباق من المسافات المتوسطة .


الجرى 5000م


الجرى 3000 م للنساء


الجرى 3000 موانع :علي المتسابق ان يجتاز مسافة السباق و يؤدى اثناء هذا 28 و ثبة ما نع و 7قفزات موانع ما ئيه.


فى سباق الموانع يصبح المانع المائى الرابع فالترتيب منكل دوره. اما ارتفاع المانع فيجب ان يصبح 0,914 م . اما طول و عرض حوض الماء بما فيذلك المانع فيجب ان يصبح 3,66 م.


جرى 110 م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسى 1,067 م.


جرى 400 م حواجز للرجال ارتفاع الحاجز القياسى 0,914 م.


جرى 100 محواجز للنساء ارتفاع الحاجز القياسى 0,84 م.


جرى 400 م حواجز للنساء ارتفاعالحاجز القياسى 0,762 م.


الوزن الكلى للحاجز يجبن لا يقل عن 10 كلغ.


يلزمكل متنافس مسارة طوال مسافة السباق الرقام القياسية لهذا السباق للرجال و النساء.

سباق الماراتون :

ومسافتة 42,195 كلم.


يجرى السباقعلي طرق معبدة اما اذا كانت ظروف المرور لا تسمح بذلك فيمكن للسباق ان يؤدى علىطريق المشاة علي طول الطريق بشرط ان لا تكون الرض رخوة و ممكن للسباق ان يبدوينتهى فساحة العاب القوى.


تعطي المنعشات بواسطة المنظمين للسباق بعد ان يكونالمتبارى ربما اجتاز مسافة 20 كلم مرة كلما اجتاز مسافة 5 كلم. بالضافة الي هذا يجهزالمنظمون نقطة للماء و السفنج فقط. اما المنعشات فتجهز بمعرفة المنظم او الرياضينفسة و توضع بكيفية يسهل علي المتنافسين الوصول اليها او يتم تسليمها باليدللمتنافسين.


سباق التتابع : و تعتبر من امتع المسابقات فالعاب القوي و كثرهاتشويقا و ثارة للحماسة و يتلف الفريق فهذا النوع من المسابقات من اربعة لاعبين،يركض جميع منهم المسافة المقررة سواء اكانت 100 م او 400 م و يحمل المتسابق من كلفريق عصا و هى عبارة عن انبوبة ملساء مجوفة ذات مقطع دائرى مصنوعة من الخشب اوالمعدن و لا يزيد طولها عن 300 ملم و لا يقل عن 280 ملم اما محيطها فيتراوح بين 120ملم و 130 ملم و لا يقل و زنها عن 50 غراما و يجب ان تدهن بلون مناسب ليسهل رؤيتهخلال السباق. هذة العصا يحملها المتسابق طيلة السباق الي ان يسلمها الي زميلة فيمنطقة التسلم و التسليم و ذا سقطت من يدة فيجب ان يستعيدها نفس الرياضى الذيسقطها.

سباقاتالمشى :


وهى الرياضة الكثر طبيعية بالنسبة لجميع المنافسات فيلعاب القوي و لكنها محكومة بقانون بسيط ينظمها و لقد دخلت هذة الرياضة الي اللعابالولمبية منذ عام 1968 و تم تعريف رياضة المشى بنة التقدم بخطوات مع المحافظة علىن لا ينقطع الاتصال بالرض. و يجب فكل خطوة ان تكون القدم المتقدمة لمتسابق قدلامست الرض قبل ان تغادر القدم الخلفية الرض.


فى اللعاب الولمبية و ايضا فيالسباقات الدولية الكبري يتم ترتيب السباق 50 كلم مشى بحيث يضمن و صول اول متنافسعند غروب الشمس تقريبا حتي ممكن له التمتع بفضل حال.

اللعاب العشارية للرجال : تتلف المسابقة العشارية من عشر مسابقات و يجب ان تقام فيومين متتاليين حسبالترتيب الاتي : اليوم الول : 100 م جرى و ثب طويل قذف الكرة الحديد – الوثبالعالى – 400 م جري.


اليوم الثاني : 110 م حواجز – رمى القرص – القفز بالعصا (الزانه) رمى الرمح 1500 م جري.

السباعية للسيدات :تتلف المسابقة السباعية من سبع مسابقات و تقام فيومين متتاليين حسبالترتيب الاتي:


اليوم الول : 100 متر حواجز – الوثب العالى – دفع الكرة الحديد – 200 متر جري.


اليومالثاني :الوثب الطويل – رمى الرمح – 800 متر جري.


مسابقات الوثب :

وتتلف من اربع مسابقات :


1 – الوثب العالى :وهى رياضهتعتمد علي قدرة الرياضى علي الوثب عاليا من فوق عارضة شرط عدم اسقاط العارضة منفوق الحامل. و يتم ذلك الوثب عن طريق الاقتراب و الارتقاء بية كيفية من الجسم.


طريق الاقتراب : لا يجب ان يقل طولها عن 20 مترا.


وتستعمل فالوثب العاليالجهزة الاتية :


1- القوائم :يمكن استعمال اينوع من القوائم او العمدة بشرط ان تكون صلبة و مزودة بحوامل للعارضة مثبتة فيها،وتكون المسافة بين القائمين اربعة امتار علي القل.


2- العارضة :العارضة من الخشب او المعدن او اي ما دة اخري مناسبة و يجب ان تكوندائرية المقطع طولها يتراوح بين 3,98 م و 4,02 م و وزنها 2 كلغ كحد اقصى.


3- حاملا العارضة :يجب ان يكونا مستويين و مستطيلى الشكل عرضكل و احد منهما 40 ملم و طولة 60 ملم.


4- منطقة الهبوط : و يجب ان لا يقل طولها عن 5 امتار و عرضها 3 م.


كيفية تصنيف اللاعبين : تحسب لكل متنافس اقوى و ثبة من و ثباته.


طرق الوثب العالى : يستطيع المتنافساستخدام طرق مشهورة للوثب اهمها :


1- الكيفية الغربيه.


2- الكيفية السرجيه.


3- كيفية فوسبورى flop

2 – القفز بالعصا ( الزانة ) :وهى رياضة يحتاج ممارسها الي قوة عضلية و مرونة فائقة حتىيستطيع حمل العصا المصنوعة من (الفيبر كلاس) و الجرى فيها بعدها الارتقاء و تعديهالحاجز.


وتمر كيفية القفز بالعصا بمراحل فنية مختلفة و متعددة يجب ان يجيدهااللاعب ليصل الي المستوي المناسبوهى :


1 – مسكهالزانة – 2- الاقتراب – 3- الغرس و الارتقاء و تقوس الزانة – 4 – الانتقال للزانهوتكوين الحرف (ل) – 5 – سحب الجسم للعلي و الارتقاء العلوى و الدوران للجسم – 6 – عبور العارضة – 7 – الهبوط .


الجهزة المستعملة :


عصاالقفز :للمتنافس الحق فاستعمال عصاة الخاصة بعد موافقة اللجنة تصنعالعصا من اية ما دة او خليط من المواد و بى طول او قطر علي ان يصبح سطحها املس.


الاقتراب – الارتقاء – منطقة الهبوط : يجب ان لا يقل طول مسافة الاقتراب عن 40مترا و لا يقل عرض الطريق عن 1,22 متر. اما الارتقاء بالقفز بالعصا فيتم من صندوقمصنوع من ما دة صلبة مناسبه. و يجب ان يصبح مطمورا حتي مستوي الرض اما مساحهالهبوط فعبارة عن مربع ضلعة لا يقل عن 5 امتار.


القوائم : ممكن استعمال اي نوع او شكل من القوائم او العمدة علي ان تكون من ما دهصلبة اما المسافة بين القائمين فتتراوح بين 40,30 م و 4,37 م.


العارضة : تصنع العارضة من الخشب او المعدن او اية ما دة اخرىمناسبة و يجب ان تكون دائرية المقطع طولها يتراوح بين 4,48 م و 4,52 م و الحد القصىلوزنها 2,25 كلغ.


الصندوق :يصنع الصندوق من بعضالمواد الصلبة طولة متر و احد و عرضة 60 سم.

3 – الوثبالطويل: يحتاج لاعب الوثب الطويل الي قدرة كبار من السرعهوالارتقاء و الوثب الطويل عملية فنية معقدة تحتاج الي صفات حركية و بدنية متعدده،يبذل لاعبها اقصي جهدة للوصول الي اقصي مسافة اثناء الوثب الفقى و تمر الوثبة بربعمراحل هى : 1- الاقتراب – 2 – الارتقاء – 3 – الطيران – 4 – الهبوط .


وتحسبللاعب اقوى و ثبة من كل و ثباتة و عددها ثلاث.


لوحهالارتقاء :يحدد مكان الارتقاء بلوحة فمستوي طريق الاقتراب. طريقالاقتراب طولها 45 مترا علي القل.


لا تقل المسافة بين لوحة الارتقاء و نهايهمنطقة الهبوط عن عشرة امتار. توضع لوحة الارتقاء بحيث لا تقل المسافة بينها و بينحافة منطقة الهبوط عن متر و احد. و تصنع هذة اللوحة من الخشب. يتراوح طولها بين 1,21م و 1,22 م اما عرضها فيتراوح بين 19,8 سم و 20 سم و قصي عمقها 10 سم و يجب ان تطلىباللون البيض.


منطقة الهبوط :الحد الدنىلعرضها 2,75 م


قياس مسافة الوثبة : تقاس كل الوثبات من اقرب اثر تركة اي جزءمن جسم او اطراف المتنافس فمنطقة الهبوط.

4 – الوثبالثلاثى : الوثبة الثلاثية من المسابقات المشوقة و المرغوبه،لا انها صعبة و شديدة التثير علي الجهزة و المفاصل و العضلات كان يطلق علي الوثبهالولي حجلة و الثانية =خطوة و الثالثة و ثبة غير ان هذة التسمية تغيرت و استبدلتباسم الوثبة الثلاثيه.


تؤدى هذة المسابقة بثلاث و ثبات متتاليه: الوثبة الولىوالثانية =تؤدى بقدم و احدة و تؤدى الثالثة بالقدمين معا. اهم خطواتها الفنية هى : الاقتراب بعدها الارتقاء و المشى فالهواء و الهبوط.


تحسب للمتنافس فالمباراهاقوى و ثبة من بين كل و ثباته.


قواعد الوثبة الثلاثية : تؤدى الوثبة بحيث يهبطالواثب اولا علي نفس القدم التي ادي فيها الارتقاء و فالخطوة يهبط علي القدم الخرىالتى يخذ فيها الوثبة الاتية بعدها.


تحسب الوثبة فاشلة اذا لمس الواثب الرضثناء الوثب بالقدم الحره. فيما يتعلق بنقط الفشل الخري ممكن تطبيق قواعد الوثبالطويل.


طريق الاقتراب :طول طريق الاقتراب 40 مترا كحد ادني و عرضها 1,22 م.


مكان الارتقاء :يحدد مكان الارتقاء بلوحة موضوعة فمستوي طريق الاقتراب و علي بعد لايقل عن 13 مترا من منطقة الهبوط. و يجب ان تكون المسافة بين لوحة الارتقاء و نهايهمنطقة الهبوط 21 مترا كحد ادنى. اما منطقة الهبوط فيجبن لا تقل عن 2,75 م.


قياس الوثبة الثلاثية :تقاس كل الوثباتمن اقر اثر فمنطقة الهبوط تركة اي جزء من جسم ا اطراف المتنافس الي خط الارتقاء.

مسابقات الرمى :

دفع الكرهالحديدية :تدفع الكرة (الجلة او الكله) منالكتف و بيد و احدة فقط. عندما يخذ المتنافس مكانة فالدائرة استعدادا للرمى يجبن تلمس الكرة الذقن او تكون ملتصقة قرب الذقن.


تقاس طول الرمية من اقرب علامهحدثتها الكرة فالرض الي الحافة الداخلية لمحيط الدائره.


تؤخذ كل القياساتمباشرة بعد جميع رميه.


ترتيب المتسابقين او المتنافسين لخذ محاولاتهم يتم بجراءالقرعه. اذا كان عدد المتنافسين اكثر من ثمانية اشخاص يعطي لكل لاعب ثلاث محاولات،وذا كان عدد المتنافسين اقل من ثمانية فيعطي لكل متنافس ست محاولات.


الكرة : تصنع من الحديد الصلب او من النحاس اما و زنها لمسابقات الرجال فيبلغ 7,257كلغ و وزنها لمسابقات النساء يبلغ 4 كلغ.


دائرة الرمى : تصنع ارضيهالدائرة من السمنت او السفلت او اية ما دة لا تساعد علي الانزلاق و طول قطرها منالداخل 2,135 م.

رمى القرص :لكى يحصل لاعب القرص علي اطول مسافة ممكنة يجب ان ينطلق القرصبقصي سرعة ممكنة و بزاوية معينة و يعتمد رمى القرص علي النواحى الفنية الاتيه:


1- و قفة الاستعداد – 2 – حمل القرص – 3 – الرجحة الستعدادية للدوران – 4 – الدوران – 5 – الانطلاق – 6 – التخلص و حفظ التوازن.


قواعدرمى القرص :تطبق فرمى القرص قواعد رمى الكرة الحديدية نفسها و حتي تكونالمحاولة صحيحة يجب ان تسقط الداة فنقطة بين الحدين الداخليين لخطى مقطع الرمي. اما القرص فيرمي من دائرة قطرها 2,50 م.


القرص :يصنع القرص من الخشب او من ما دة اخري مناسبة و يحيط بة اطار معدنى ذو حد دائري. و زن القرص الذي يستخدمة الرجال (2) كلغ اما القرص الذي تستخدمة النساء فوزنة (1) كلغ و احد.


رمى المطرقة :تؤدى كل رميات المطرقة من داخلسياج او قفص حرصا علي سلامة المتفرجين و الحكام و المتنافسين.


القفص :يصمم القفص متخذا الشكل ( u ) اتساع فتحتهستة امتار و تبعد عن مستوي مركز دائرة الرمى مسافة قدرها 4,20 م و يصنع من سبعهطارات من الشبك عرض الواحد منها 2,74 م و يصان باستمرار لكى يصبح قادرا علي ايقافمطرقة و زنها 7,260 كلغ و ذات رس قدرة 11 سم و تتحرك بسرعة تصل الي 29 م فيالثانيه.


دائرة الرمى :قطرها الداخلى 2,135م.


المطرقة :تتلف المطرقة من الجزاءالتالية :


1. الرس المعدنى و يصنع من الحديد الصلب.


2. السلك و يجب انيصبح مفردا غير موصول مصنوعا من الصلب و لا يقل قطرة عن 3 ملم و لا يتمدد خلال رميالمطرقه.


3. المقبض : يصنع من حلقة او حلقة مزدوجة و يجب ان تكون صلبة و بدونمفاصل من اي نوع.


مواصفات المطرقة القياسية :


وزنها : يتراوح بين 7,265 كلغ و 7,285 كلغ.


طولالمطرقة :طولها ابتداء من منتصف المقبض يتراوح بين 117,5 سنتم و 121,5سنتم و و قطر رسها يتراوح بين 11 سنتم و 13 سنتم.


طريقهاللعب :يتم ترتيب المتنافسين لخذ محاولاتهم بجراء القرعه.


يرمياللاعب المطرقة من الدائرة و حتي تكون الرمية صحيحة يجب ان تسقط المطرقة داخلالحدين الداخليين لخطى مقطع الرمى و هما الخطان الشعاعان الممتدان من مركز الدائرهبزاوية مقدارها 40 درجه.


وتستخدم نفس القوانين المرعية الجراء فرمى القرصوالكرة الحديدية بالنسبة للعدد المحاولات و قياس المسافة التي تجتازها المطرقه.


رمى الرمح :يرمي الرمح خلال المنافسات،لتحقيق اطول مسافة بكيفية خاصة تترابط بها سرعة الاقتراب و الوضاع الفنية الخاصه،التى تساعد الرمح لاكتساب اقصي قوة انطلاق لطول مدي ممكن.


الخطوات الفنيهلرمى الرمح : تمر كيفية رمى الرمح بمراحل فنية متعددة يجب علي اللاعب انيجيدها ليصل الي المستوي المناسب و هى : 1- مسك الرمح – 2 – حملة – 3 – و قفهالاستعداد – 4 – الاقتراب – 5 – خطوات الرمى – 6 – الرسال – 7 – الاحتفاظ بالتوازنبعد الرمي.


شروط الرمى :لا تعتبر الرميهصحيحة الا اذا لمس نصل الرمح المعدنى الرض قبل اي جزء احدث منه. و لا تحتسبالمحاولة محاولة اذا كسر الرمح فاى و قت خلال اداء الرميه.


ولكى تعتبر الرميهصحيحة يجب ان يسقط الرمح داخل الحدود الداخلية لخطى قطاع الرمى و عرض جميع منهما 5سنتم.


تقاس جميع رمية بعد عملية الرمى فورا من اقرب اثر تركة سنان الرمح علىالرض حتي الحد الداخلى لقوس الرمي.


طريق الاقتراب :ينبغى ان لا يزيد طولها عن 36,5 م و لا يقل عن 30 مترا.


الرمح :يتلف الرمح من ثلاثة اجزاء هى : الرس الجسم،وحبل المقبض. اما و زنة فمقدارة 800 غرام للرمح الذي يستخدمة للرجال و 600 غ للرمحالذى يستخدمة النساء.

  • تعريف المداومة
  • المداومة في الرياضة
  • تعريف المداومة في الرياضة
  • جري المداومة
  • تعريف جري المداومة
  • المداومة الرياضية
  • تعريف سباق المداومة
  • قوانين جري المداومة
  • تعريف القفز العلوي
  • تعريف العاب القوى


تعريف رياضة المداومة , تعريف شامل لرياضة العاب القوى