تعريف الرياضة البدنية و اهميتها
اولا لازم نكون متفقين ان الرياضة شئ رئيسي في الحياة عشان نحافظ علي اجسامنا رشيقة دون ترهل و لا سمنة فالجسم عشان كدة الرياضة بتحافظ علي رشاقة الجسم و قوامه
تكمن اهمية اللياقة البدنية فانها تلعب دورا بارزا فصحة الانسان و شخصيتة و سماتة النفسية و ان ضعف اللياقة البدنية سيودى الي اثار سلبية علي صحة الانسان و ظهور الشيخوخة المبكرة و امراض القلب و الشرايين ….فضلا عن ان ممارسة الرياضة سيودى الي تقوية الجسم و تبعدة عن الامراض و تجعل من الانسان شخصا لائقا فالمجتمع .
ولا شك فان الرياضة تودى الي تقوية الجهاز العضلى المرتبط مباشرة بالجهاز العظمى اللذان يكونان جهاز الحركة مضافا اليهما الجهاز العصبى المركزى و توثر الرياضة ايضا فقدرة و كفاءة جميع من الجهازين الدورى (الدموي) و الجهاز التنفسى بالاضافة الي اجتناب السمنة و العديد من امراض العصر كامراض الضغط و السكرى و القلب و الام اسفل الظهر و حتي الكسل.
عموما فان اللياقة البدنية تعتبر القاعدة الواسعة التي ممكن ان تكون بمثابة العمود الفقرى لجميع الانشطة الرياضية و فجميع المراحل بل و لها من الاهمية بمكان انها تبني عليها النتيجة الرياضية خلال المنافسة و السباقات لتحقيق انجازات رياضية متقدمة .
عناصر اللياقة البدنيه
للياقة البدنية مجموعة من العناصر المهمة و التي من اهمها :
1- القوة العضلية 2- السرعه
3- المطاوله(التحمل) 4- المرونه
5- الرشاقة 6- التوافق
- فوائد التمارين لكبار السن ppt
- فوائد الرياضة البدنية
