تعريف الجري سريع

تعريف الجرى سريع

تعريفات هامة لمعني الجري السريع

images/5/8d249bf04a8d12bf402685a13fb32629.png

صورة1

 



مكن تعريف الجرى بانه: العدو لمسافة محدودة بسرعة عاليه؛ حيث انه بخطوات قليلة ممكن قطع مسافة كبيره، و اذا اردنا التعمق قليلا فالمقال نقول: ان الجرى هو المقدرة علي الوصول لنقطة معينة فو قت محدد. و يعتبر الجرى من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم، و تزيد من قوة و نشاط العضله، كما انها تساعد علي تحسين الدورة الدمويه

images/img_12/714ee6e65aeb946646a1d0aa26110591.jpg

صورة2

 



 

  • تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه.
  • زيادة قوة العظام و كفاءتها.
  • تخفيض احتمالات التسبب بامراض القلب و الشرايين.
  • تقوية الدورة الدمويه.
  • الحماية من عوارض الشيخوخه.
  • تقوية الدماغ؛ حيث يعمل علي زيادة المادة الرمادية للدماغ، و التي تزيد من القدرات العقلية الانسانيه، و ايضا تزيد من الخلايا التي تحافظ علي ذاكرة الانسان.
  • تحسين الحالة النفسيه؛ حيث يمنح الجرى الشعور بالراحه، و السعادة ؛

 

images/img_12/dc6e724452a27123cd90d9edfb2a7fb2.jpg

صورة3

 



  • بحث عن الجري السريع
  • افوائد الجري الطويل
  • تعريف الجري سريعة


تعريف الجري سريع