تعريف الجرى سريع
تعريفات هامة لمعني الجري السريع
صورة1
مكن تعريف الجرى بانه: العدو لمسافة محدودة بسرعة عاليه؛ حيث انه بخطوات قليلة ممكن قطع مسافة كبيره، و اذا اردنا التعمق قليلا فالمقال نقول: ان الجرى هو المقدرة علي الوصول لنقطة معينة فو قت محدد. و يعتبر الجرى من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم، و تزيد من قوة و نشاط العضله، كما انها تساعد علي تحسين الدورة الدمويه
صورة2
- تقوية العضلات و زيادة الكتلة العضليه.
- زيادة قوة العظام و كفاءتها.
- تخفيض احتمالات التسبب بامراض القلب و الشرايين.
- تقوية الدورة الدمويه.
- الحماية من عوارض الشيخوخه.
- تقوية الدماغ؛ حيث يعمل علي زيادة المادة الرمادية للدماغ، و التي تزيد من القدرات العقلية الانسانيه، و ايضا تزيد من الخلايا التي تحافظ علي ذاكرة الانسان.
- تحسين الحالة النفسيه؛ حيث يمنح الجرى الشعور بالراحه، و السعادة ؛
صورة3
- بحث عن الجري السريع
- افوائد الجري الطويل
- تعريف الجري سريعة