يمكن تعريف الجري السريع هو العدو لمسافة محددة بسرعة عالية حيث ان بخطواط قليلة ممكن قطع مسافة كبار اة مقدرة علي الوصول لنقطة معينه
صورة1
تعريف الجري السريع
صورة2
قواعد الجري السريع
صورة3
مظاهر و استعمالات الجري السريع
صورة4
الجري اداة عظيمة لخفض الوزن
صورة5
- الجري الطويل و قواعده
- ماهو الجري السريع و قواعده
- الجري السر
- قواعد العدو السريع
- قواعد جري سريع
