تعريف الجري

تعريف الجري

يمنح الجرى الثقه بالنفس و الجسم و يخلص الجسم من الرهاق و ضغوط الحياة الروتينية و اليومية و يعمل الجرى علي تحسين اللياقة البدنية و الحصول علي جسم متكامل و لياقة .

صورة1

 



يمكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة ممكن قطع مسافة كبيره ويمكن ان نتعمق قليلا بالمقال لنقول ان الجرى هو المقدرة علي الوصول لنقطة معينة فو قت محدد و الجرى من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلهكما انها تساعد علي تحسين الدوره الدمويه.

وللجرى فائدة اخري منها:

1 تقويه العضلات وزيادة الكتلة العضليه

2 زيادة قوة العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

و يعمل الجرى علي تقوية الدماغ حيث يعمل علي زيادة المادة الرمادية للدماغ و التي تزيد من القدرات العقلية الانسانية . و ايضا تزيد من الخلايا التي تحافظ علي ذاكرة الانسان .

صورة2

 



صورة3

 



  • تعريف الجرى بأنواعه


تعريف الجري