انقاص و زن الفخذين و طرق انقاص و زن الفخذين :
هذة امور هامة يجب ان تضعها فاعتبارك عند محاولة انقاص و زن الفخذين :
التدريبات القوية :
مثل تمارين رفع الاوزان او التمارين القوية تساعد على حرق الدهون. زيادة التدريب تساعد على سرعة حرق الدهون . و هنالك التمرين المتذبذب عالى القوة و يتم اختصارة ب HIIT ذلك التمرين يعطى نتائج مضاعفة عن التمارين الرياضية الثانية =فهو مصمم بحيث ينتقل من تمارين عالية القوة و الكثافة ففترات زمنية قصيرة . يحافظ ذلك التمرين على العضلات و يستهدف الانسجة الدهنية فقط . ذلك التمرين يزيد من سرعة حرق السعرات الحرارية .
صورة1
