بحث عن مفهوم الجري الطويل

بحث عن مفهوم الجرى الطويل

 

الجرى يعد من اهم الرياضات التي تفيد اجسامنا فاليكم بحث شامل عن تعريف الجرى الطويل و كيف يتسفيد منة الجسم

 

صورة1

 



الجرى الطريل تعريفا و استفاده:

 

يمكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة ممكن قطع مسافة كبيره

 

ويمكن ان نتعمق قليلا بالمقال لنقول ان الجرى هو المقدرة علي الوصول لنقطة معينة فو قت محدد و الجرى من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلهكما انها تساعد علي تحسين الدوره الدمويه.

يمنح  الجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك من الارهاق و ضغوط الحياة الروتينية و اليومية و يعمل الجرى علي تحسين اللياقة البدنية و الحصول علي جسم متكامل و لياقة .

و يعمل الجرى علي تقوية الدماغ حيث يعمل علي زيادة المادة الرمادية للدماغ و التي تزيد من القدرات العقلية الانسانية . و ايضا تزيد من الخلايا التي تحافظ علي ذاكرة الانسان .

يمنح الجرى الشعور بالراحة و  السعاده  و هذا بسبب فرزهرمون الاندروفين فالدماغ الناتج عن و جود كمية كافية من الاوكسجين .

لرياضة الركض تاثير كبير علي صحة الانسان كما ان الجرى المنتظم له تاثير كبير علي الصحة و بالاخص تقوية العضلات و المفاصل مما يجعلكبيرة السن المصابين ببعض الالام فركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة معكبيرة السن الذين لا يمارسون رياضة الركض .

وعلي الشخص قبل المباشرة بالقيام بهذة الرياضة اي رياضة الركض مراعاة تناسب حجمة اي و زنة بالاضافة الي و ضعة الصحى فيجب علية مراجعة الطبيب و اخذ الاستشارة المناسبة خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا الاشخاص المصابين بالسمنة المفرطة و بعض الاشكالات فالقلب و التنفس عافانا الله و اياكم .

صورة2

 



صورة3

 



  • الجري الطويل pdf
  • ما هو الجري الطويل
  • مفهوم الجري الطويل
  • تعريف الجري الطويل وقواعده
  • بحث عن الجري الطويل
  • موضوع حول الجري الطويل
  • بحت عن الجري الطويل
  • مفهومالجري الطويل
  • الجري الطويل doc
  • الموضوع حول الجري الطويل


بحث عن مفهوم الجري الطويل