بحث حول الجري السريع قواعده

بحث حول الجرى السريع قواعده

مغهوم الجرى السريع و قواعدة و قوائد الجرى السريع و مظاهر و استعمالات لجرى السريع و قوانين الجرى السريع و تعريف الجرى السريع

 

صورة1

 



 

اثبتت دراسات فجامعة هارفارد ان الرياضه تساعد علي تقليل نسبة الاصابة بسراطان الثدى و الرحم عند النساء و ممارسة النساء لرياضه الجرى بانتظام تقلل من افراز هرمون الاستروجين ما يضعف من نسب الاصابهبسرطان الثدي او الرحم و ايضا التقليل من نسبة الاصابة بالسكرى و فهذا المقال سوف نتحدث عن مفهوم الجرى فائدة نوعياتة و قوانينه

محتويات



 

 

 

  • ١ مفهوم الجرى السريع
  • ٢ فائدة الجرى السريع
  • ٣ مظاهر و استعمالات الجرى السريع
  • ٤ قوانين الجرى السريع
  • ٥ ملخص مقال تعريف الجرى السريع

مفهوم الجرى السريع

يمكن تعريف الجرى ببساطة انه العدو لمسافة محدودة بسرعة عالية حيث انه بخطواط قليلة ممكن قطع مسافة كبيره ويمكن ان نتعمق قليلا بالمقال لنقول ان الجرى هو المقدرة علي الوصول لنقطة معينة فو قت محدد و الجرى من اروع الرياضات التي تحرك عضلات الجسم و و تزيد من قوة و نشاط العضلهكما انها تساعد علي تحسين الدوره الدمويه.

صورة2

 



فائدة الجرى السريع

يمنحك الجري الثقه بنفسك و جسمك و يخلصك من الرهاق و ضغوط الحياة الروتينية و اليومية و يعمل الجرى علي تحسين اللياقة البدنية و الحصول علي جسم متكامل و لياقة .

وللجرى فائدة اخري منها:

1 تقويه العضلات وزيادة الكتلة العضليه

2 زيادة قوة العظام و كفاءتها

3 تخفيض احتمالات التسبب بمراض القلب و الشرايين

4 تقويه الدوره الدمويه

5 الجرى يحمى من عوارض الشيخوخه

 

و يعمل الجرى علي تقوية الدماغ حيث يعمل علي زيادة المادة الرمادية للدماغ و التي تزيد من القدرات العقلية الانسانية . و ايضا تزيد من الخلايا التي تحافظ علي ذاكرة الانسان .

– اما من الناحية النفسيه : يمنح الجرى الشعور بالراحة و  السعاده  و هذا بسبب فرزهرمون الندروفين فالدماغ الناتج عن و جود كمية كافية من الوكسجين .

لرياضة الركض تثير كبير علي صحة النسان كما ان الجرى المنتظم له تثير كبير علي الصحة و بالخص تقوية العضلات و المفاصل مما يجعلكبيرة السن المصابين ببعض اللام فركبهم او بمفاصلهم و يمارسون رياضة الركض يشعرون بتحسن ملحوظ مقارنة معكبيرة السن الذين لا يمارسون رياضة الركض .

وعلي الشخص قبل المباشرة بالقيام بهذة الرياضة اي رياضة الركض مراعاة تناسب حجمة اي و زنة بالضافة الي و ضعة الصحى فيجب علية مراجعة الطبيب و اخذ الاستشارة المناسبة خوفا من حدوث مضاعفات لا قدر الله و خصوصا الشخاص المصابين بالسمنة المفرطة و بعض الشكالات فالقلب و التنفس عافانا الله و ياكم .

  • بحث حول الجري السريع
  • موضوع حول الجري السريع
  • بحت حول الجري السريع
  • قواعد الجري السريع
  • الجري السريع pdf
  • موضوع عن الجري السريع
  • بحث عن القفز التحفوزي و قواعده
  • بحت عن الجري السريع
  • بحث مدرسي عن الجري السريع
  • تعريف الجري السريع موضوع مختصر


بحث حول الجري السريع قواعده