اين يوجد فيتامين d
ماهي الحاجات التي يوجد فيها فيتامين d
صورة1
يتواجد فيتامين د فاشعة الشمس
• تناول الجرعات الدوائية و المكملات الغذائيهالتى تحوى علي فيتامين د
•الاهتمام بنوعية الغذاءوخاصة الاغذية التي تؤمن احتياجاتنا من الفيتامين د و منها
• زيت كبدالحوت و الاسماك الدسمهوالسلمون و السردين و التونا من المصادر الغذائية التي تحوى فيتامين د
فائدة فيتامين د
صورة2
• يساعد فيتامين د فتشكيل خلايا الدم،و المناعة الامر الذي يقلل من اخطار السرطان
• يساعد فيتامين د فالحفاظ علي مستويات الانسولين الضروريه
• فيتامين د منظم للجهاز المناعى و يفيد فعلاج معظم لامراض الروماتزية التي تتسم بالارتباك
• فيتامين د يقليل الفاقد من الكالسيوم فالبول عند تناول المريض لمشتقات الكورتيزن
صورة3
- اخطار تناول فيتامين D
- اين يوجد v d بالاغذيه
- اين يوجد فطمين a
