اهمية شرب الماء للانسان
المياء هي الحياة لانسان و هي اهم شئ من غير المياء يتعرض الانسان للوفاء و هي التي تقي الانسان من الامراض حيث قال تعالي و خلقنا من الماء جميع شئ حي و لذالك يجب المحافظة عليها
تعرف علي فائدة الماء
اهمية شرب الماء
فى ذلك الطقس البارد يهمل الكثيرون شرب الماء ، قد لعدم شعورهم بالعطش، الا ان شرب الماء مهم جدا جدا فكل الاوقات، حتي فالشتاء. يوثر نقص شرب الماء علي زيادة تركيز الاملاح الذاتية فالبول، مما ينتج عنة ترسيب هذة الاملاح علي هيئة بلورات، تودى الي تكوين حصيات بولية بانواع مختلفه. كما يودى نقص شرب الماء الي الامساك، و ما يعقب هذا من و مصاعب لاحقه.
اهمية الماء للجسم
تكوين خلايا الجسم و انسجتة المختلفه، و المحافظة علي تركيب الدم و الحياة للخلايا و الانسجه.
يساعد علي السيولة الطبيعية للدم فالجسم.
يساعد علي عملية الهضم و الامتصاص، و هو اساسى لجميع العصارات و الافرازات و التفاعلات الكيميائية التي لا تتم بداخل الجسم الا فو جود الماء، كما يحول دون تكاثر الجراثيم فالامعاء. كما يحول دون تكاثر الجراثيم فالامعاء.
يفيد الماء فالتخلص من النفايات الضارة الناتجة عن عملية الاكسدة التي تتخلف فالقناة الهضميه، حيث يذيبها لتخرج مع العرق و البول و البراز، منعا لحدوث تسمم للجسم.
يعمل علي تلطيف درجة حرارة الجسم و تنظيفها عن طريق التبخير من علي سطح الجلد، فصورة افراز العرق، و يعمل علي تخفيض تاثير الجفاف الذي يحدثة الافراز العالى للعرق و خصوصا فالجو الحار.
هل يتاثر الجسم بزيادة الماء و نقصانه؟
ان الماء اروع المشروبات للانسان، لانة يومن الاحتياج الاساسى للجسم فخلال ممارسة النشاطات المختلفه. بيد انه من الموسف ان الكثيرين لا يتناولون الماء الا عندما يشعرون بالظما، و ذلك خطا شائع، لان الشعور بالظما هو مجرد صمام امان يقى الانسان من الاصابة بالجفاف. لذا و جب علي الفرد بصفة عامه، و الرياضيين بصفة خاصه، الاهتمام بتناول الماء قبل الشعور بالظما، حيث تشير بعض الابحاث الي ان الشعور بالعطش لا يعنى الحاجة الي الماء فقط، و لكن كذلك حاجة الجسم الي كلوريد الصوديوم (ملح الطعام) و بالتالي فان شرب الماء فهذة الحالة فقط، يجعل تركيز كلوريد الصوديوم فالدم يقل، و هو ما يزيد من الشعور بالعطش. لذا فان اروع مشروب تروى بة عطشك هو عصير البرتقال، او عصير الليمون الطازج.
كما ان نقص شرب الماء يوثر علي زيادة تركيز الاملاح الذاتية فالبول، مما ينتج عنة ترسيب هذة الاملاح علي هيئة بلورات، تودى الي تكوين حصيات بولية بانواع مختلفه. كما يودى نقص شرب الماء الي الامساك، و ما يعقب هذا من اضرار و مصاعب لاحقه.
- فوائد شرب الماء للانسان
