الطب البديل لتخفيف الوزن

الطب البديل لتخفيف الوزن

طرق تخفيف الوزن بوجبات صحية و خفيفة الطب البديل لتخفيف الوزن و الحصول على الوزن الامثل بالكيفية سريعه

 
صورة1

 



اسرع كيفية لانقاص الوزن

ان الجمال نعمة عظيمة من نعم الله تعالي علي الانسان و لا تقدر هذة النعمة حق تقديرها الا من فقدتها من النساء والجمال ينقسم الي فسمين


معنوي


كجمال النفس و جمال الخلق


المادي


كجمال الوجه وجمال الجسم


وما يعنينا فهذا المقام هو الجمال المادى و جمال الجسم لان جمال الوجة شن ربانى و نعمة خاصة يهبها الله لمن يشاء من عباده كجمال الصوت و لا ممكن اكتسابة و هى جمال خاص يضاف الي عموم جمال خلق الانسان و تكريمة علي بقيه المخلوقات


اما جمال الجسم فكما ممكن الاساءة الية و تخريبة ممكن كذلك الاعتناء بة و المحافظة علي اصل جمالة الذي خلقة الله تعالي فاقوى تقويم

ان المرة التي تريد فعلا النجاح فى الرشاقة لا بد لها من ان تولي تناول الاكل اعتناء و اهتمام كبيرين لانة الاسباب =الرئيس فرشاقة الجسم فكما ان زياده الوزن والسمنهسببها الرئيس هو الاكل فالعلاج يصبح بمراقبة الاكل و حساب ما يدخل الجسم منالسعرات الحراريه

المسلة فغاية البساطة و مثال علي ذلك:


اذا تناولت المرة الفين من السعرات الحرارية جميع يوم فحرقت الف و بقى لدهيا الاف سيجتمع لها فاخر الشهر ثلاثون الفا تتحول الي شحوم و دهون فلا غرابة ان تكتشف فاخر الشهر ان لديها زيادة للوزن

فالسعرات الحرارية التي تتناولها المرة يوميا يجب ان تحرق اولا بول بالعمل و الحركهوالرياضه حتي لا يبقي منها شيء و بالتالي ممكن تفادى تراكم الشحوم و زياده الوزنلهذا كان علي المرة ان لا تتناول من السعرات الحرارية الا ما  تعلم انها ستحرقه

الرشاقة الجمال والوزن المثالى ليست رفاهيه بل هى من اساسيات النجاحوالصحه التى يبحث الجميع عنها جربنا جميعا طرقا مختلفة من الرياضه والحميات و حتى الطب البديل,لذا لما لا نجرب كيفية عصرية حديثة و سريعة لانقاص الوزن تتضمن جميع هذة الطرق بدون عناء و مشقة و بنتائج مشجعه.






تناول الاكل اللذيذ يشعرنا بالذنب ولكن الامتناع عن تناول الاكل ليس الحل تشير الابحاث الي ان الاشخاص الذين يتبعون حمية خالية او قليلة الدهون يفشلون فانقاص الوزن لذلك ينصح خبراء التغذية بن تبدا يومك بوجبة متكاملة تحوى سعرات حرارية اكثر و دهون معتدلة لتساعد الجسم علي خسارتها اثناء اليوم و لتشعرك بجوع اقل و ان تقوم بتخفيف و جبة الغداء لتتضمن بعض الخضار و شريحة من اللحم او الدجاجاو السمك و لا ما نع من قطعة صغار لذيذة من الشوكولا و ليقتصر العشاء علي بعض الفواكة او كس حليب دافيء و قطعة صغار من الجبن قليل الدسم للتخلص من الشعور المزعج بالجوع فى منتصف الليل الذي هو احد اهم سبب زياده الوزن.

رجيم خاص لغير محبى الرياضة ينقص 7 كيلو


هذا الرجيم نفذ فبعض المراكز الطبية من اجل انقاض وزن مرضى القلب الذين سوف يخضوعون لعملية قريبة الموعد و هو فعال جدا جدا يحتوى علي كل الاصناف الغذائية و الهدف منة انقاص ما بين 4- 7 كيلوجرام فالاسبوع الواحد من اجل تحضير المرضي للعمليات و تعتمد طريقتة علي الاكثار من الاطعمة =التي تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الحصاء المساعد علي الحرق الذي يتكون من


1)ست حبات كبار من البصل الاصفي او االخضر


2)ست حبات ثوم


3)حبتان فلفل اخضر بارد


4)علبة و احدة او علبتين من عصير الطماطم


5)حبه ملفوف كبيره


6)حزمة من الكرفس الامريكى و هوة نبات يشبة البقدون من حيث له و رق اخضر من اعلي و من اسف له سيقان خضراء تشبة البصل الاخضر


ويمكن اضافة مكعب ما جى علي الخضار المقطع ممكن اافة الملاح و الفلف و الكارى و الصلصة الحارة و صب علية الماء و دعة يغلى مدة 45 دقائق بعدها ضعة فالثلاجه

يجب الاخذ بالاعتبار اجتناب شرب المشروبات الغازية و غيرها


ينصح بشرب الماء لما له تثير علي الاحساس بالشبع بعشر دقيقة من تناول الشوربه

 

 

يمكنك كذلك الاستمرار بنظامك الغذائى لكن مع تعديل الكميات و الامتناع عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات مع اجتناب المشروبات الغازية و الاكثار من شرب الماء الذي يخفف من الشعور بالجوع و ينظف الجسم.

لكن البعض يبحث عن حلول سحرية اكثر كو صفات الطب البديل يتجة الكثير من الخبراء و اطباء التغذية الي هذة الوصفات بدراستها و التاكد من صحتها حيث و جدوا ان اضافة التوابل الحارة و الكركم والقرفه و اضافه الزنجبيل الطازج للسلطاتوالشوربات يحفز عملية الايض و يزيد القدرة علي حرق الدهون و يعطي طاقه حركية اكبر كذلك من المهم استبدال المشروبات المعتادة بمشروبات انقاص الوزن كعصير الليمون مع الزنجبيل او الكمون او منقوع الميرميه.

 

وليترافق انقاص الوزن مع جسم مشدود و رائع لا بد من الرياضه,حيث ان هناك تمارين بسيطة و لاتتطلب العديد من الوقت كتمارين الاحماء او الايروبيك التي ممكن ممارستها فالبيت من ربع الي نص ساعة ثلاث مرات اسبوعيا علي الاقل اما اذاكنت من محبى المشى فانة رياضة كافية و متميزة للتخلص من الوزن و التوتر الذي يزيد من تخزين الدهون فالجسم.

تذكروا ان تجربة انقاص الوزن لا يجب ان تكون مؤلمة بل ممكن ان نجعلها و سيلة لاكتشاف قدراتنا و ارادتنا و للتواصل مع اجسامنا لنحصل علي نتائج جسدية و نفسية رائعه


الطب البديل لتخفيف الوزن