السمك يخفض الكوليسترول

السمك يخفض الكوليسترول

مرض الكوليسترول كما نعرف هو عبارة عن زيادة نسبة الدهون فالدم الامر الذي ربما يسبب تصلب بالشرايين و امراض القلب  .. اذا لم تكن تعلم عليك تناول الاسماك لانها تخفض الكوليسترول

صورة1

 



 

صورة2

 



 

علاج الكوليسترول بالوسائل الطبيعيه

• التخفيف من تناول اللحوم و الدواجن .

• عدم تناول اكثر من 4 بيضات فالسبوع .

• المداومة علي التمارين الرياضية .

• الطهي فزيت الزيتون و زيت دوار الشمس فقط من دون الزيوت.

• تناول الخضراوات و الفواكة و النشويات بكثرة .

• التخلص من السمنة لما لها من اثار جانبية ضاره.

• تناول تفاحتين الي 3 تفاحات يوميا لاحتوائة علي البكتين المزيل للكوليسترول .

• تناول الثوم و البصل المعالجين للكوليسترول فالجسم .

• الجنسنج يعمل علي تخفيض الكوليسترول فالدم .

• الخردل يحوى كميات كبار من المغنيسيوم المفيد فعلاج الكوليسترول .


فائدة بعض الاغذية فعلاج الكوليسترول

– زيت بذور التين الشوكي

-التفاح

– زيت السمك

-الثوم

-الكرفس الورقي

 

زيت السمك يخفض نسبة الكوليسترول فالدم

اثبتت الابحاث ان زيت السمك يخفض من نسبة الكوليسترول فالدم و لقد و جد ان اضافة زيت السمك الي و جبة غنية بالكوليسترول كصفار البيض يؤدى الي عدم ارتفاع الكوليسترول الممتص من ذلك الصفار الذي يعبر لونة الغنى بمحتواة الدهنى و ان زيت السمك يحتوى علي نوع معين من الاحماض الدهنية غير المشبعة الذي يقلل من حدوث ما ممكن تسميتة بالبقع الكوليسترولية فجدران الرشيان و هى الناتجة عن التثير الضار للكوليسترول

كما يمنع زيت السمك نتيجة احتوائة علي هذة الاحماض الدهنية غير المشبعة التصاق الصفائح الدموية بعضا ببعض و بذلك يقطع الطريق مرتين علي تكون الجلطات الدمويه

 

صورة3

 



 

صورة4

 




السمك يخفض الكوليسترول