السعرات الحرارية فالبيض
العديد منا يعشق تناول البيض بشكل مستمر و لا يعرف كم يحتوى البيض من سعرات حراراية و لا هنالك خطر من ثكرة تناولة فصفار البيض مليء بالدهون و لكن هلى يضرنا تناولة اليوم سنعرف جميع ذلك و اكثر من اثناء ذلك الموضوع.
صورة1
، نيء، طازج كاس ٣٤٧ سعرة ٢٤٣ جرام
كبار جدا جدا ٩٠ سعرة ٦٣ جرام
كبار ٧١ سعرة ٥٠ جرام
متوسطة ٦٢ سعرة ٤٤ جرام
صغيرة ٥٤ سعرة ٣٨ جرام
بياض البيض، نيء كاس ١٢٦ سعرة ٢٤٣ جرام
كبار ١٧ سعرة ٣٣ جرام
صفار البيض، نيء، طازج كاس ٧٨٢ سعرة ٢٤٣ جرام
كبار ٥٤ سعرة ١٧ جرام
كامله. مقلية كبار ٩٠ سعرة ٤٦ جرام
كامله، مسلوقة كوب، مقطعة ٢١٠ سعرة ١٣٦ جرام
ملعقة اكل ١٣ سعرة ٨ و نص جرام
كبار ٧٧ سعرة ٥٠ جرام
كاملة الاومليت معلقة اكل ٢٣ سعرة ١٥ جرام
كبار ٩٥ سعرة ٦١ جرام
شكشوكة كاس ٣٦٧ سعرة ٢٢٠ سعره
ملعقة اكل ٢٣ سعرة ١٤ سعره
كبار ١٠٢ سعرة ٦١ سعره
مجفف كاس ٥٠٤ سعرة ٨٥ جرام
ملعقة اكل ٣٠ سعرة ٥ جرام
بيض البط، نيء بيضة ١٣٠ سعرة ٧٠ جرام
بيض الوز، نيء بيضة ٢٦٦ سعرة ١٤٤ جرام
بيض السمان بيضة ١٤ سعرة ٩ جرام
بيض الديك الرومى بيضة ١٣٥ سعرة ٧٩ جرام
صورة2
صورة3
- عدد السعرات الحراريه بطبق شكشوكه
