الجري و انواعه

الجرى و نوعياته

 

 

تعددت نوعيات الرياضات كثيرا و احد فروعها رياضاة الجرى التي يظهر منها العديد من الفروع فمنها الوثب العالى و الجرى السريع و الجرى لمسافات طويلة فاليكم اليوم تعريف للجرى و اهم نوعياته

 

صورة1

 



انواع اجرى و فوائد جميع نوع منهم:

هنالك الجرى البطيء

فزائدة : يمنح الجسم صلابة و قوة تحمل

المدة : يمكن تتراوح لمدة الجرى ما بين 45 الي 90 دقيقه

يصبح رياضة جيدة للمبتدئين بالرياضه

——————————————————————————–


الجرى المتوسط

فوائدة : يساعد علي الدورة الدموية و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعة و اليونة و تطوير النية الجسديه

المدة : من 30 الي ساعة و احده

يعد من اروع نوعيات الجري

——————————————————————————–


الجرى السريع

فوائدة : تمنح الجسم قوة بدنية عالية و ملا الرجلين و الزيادة فالسرعة النهائيه

المدة : ما بين 10 الي 20 دقيقه

وبذلك اكون شرحت كافة نوعيات الجري.

صورة2

 



 

 

صورة3

 



 

 

 

  • انواع الجري
  • تعريف الجري وانواعه
  • أنواع الجري
  • الجري و انواعه
  • الجري الطويل ويكيبيديا
  • الجري الطويل وانواعه
  • انواع الجري السريع
  • تعريف الجري
  • جري الجلد والمقاومة
  • تعريف الجري المتوسط


الجري و انواعه