الجرى و نوعياته
تعددت نوعيات الرياضات كثيرا و احد فروعها رياضاة الجرى التي يظهر منها العديد من الفروع فمنها الوثب العالى و الجرى السريع و الجرى لمسافات طويلة فاليكم اليوم تعريف للجرى و اهم نوعياته
انواع اجرى و فوائد جميع نوع منهم:
هنالك الجرى البطيء
فزائدة : يمنح الجسم صلابة و قوة تحمل
المدة : يمكن تتراوح لمدة الجرى ما بين 45 الي 90 دقيقه
يصبح رياضة جيدة للمبتدئين بالرياضه
——————————————————————————–
الجرى المتوسط
فوائدة : يساعد علي الدورة الدموية و تجديد الخلايا و منح الجسم السرعة و اليونة و تطوير النية الجسديه
المدة : من 30 الي ساعة و احده
يعد من اروع نوعيات الجري
——————————————————————————–
الجرى السريع
فوائدة : تمنح الجسم قوة بدنية عالية و ملا الرجلين و الزيادة فالسرعة النهائيه
المدة : ما بين 10 الي 20 دقيقه
وبذلك اكون شرحت كافة نوعيات الجري.
- انواع الجري
- تعريف الجري وانواعه
- أنواع الجري
- الجري و انواعه
- الجري الطويل ويكيبيديا
- الجري الطويل وانواعه
- انواع الجري السريع
- تعريف الجري
- جري الجلد والمقاومة
- تعريف الجري المتوسط