الجري الطويل وقوانينه

الجرى الطويل و قوانينه

(العقل السليم فالجسم السليم ) ، بالتاكيد كلنا عارفين ان الرياضة مهمة جدا جدا و مفيدة للجسم ،وخاصة الجري و يجب ان نخصص علي الاقل ربع ساعه  يوميا للجرى  و طبقا لدراسة اجريت فالولايات المتحدة الامريكية فان من يمارسون رياضة الجري ينعمون بعمر اطول

 

صورة1

 



كلنا عارفين ان السرعة هي سرعة الجري اما التعريف الصحيح لها اننا نصل الي الهدف المطلوب فاقصر و قت يمكن .

 

طبقا لدراسة اجريت فالولايات المتحدة الامريكية ان الجري المنتظم من خمس الي عشر دقيقة يوميا له نفس التاثير الايجابي للجري ثلاث ساعات اسبوعيا

وطبقا ميفرقش اذا كان الجري سريع او بطئ و مفيد الجري كذلك لمرضي القلب و الشريان

ولكن يحب عدم الضغط علي الجسم و تحميلة اكثر من طاقتة فالانسان الذي لايستطيع الجري يمكنة ان يمشي .

 

صورة2

 



صورة3

 



  • تعريف الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويل وقوانينه
  • الجري الطويا وقوانينه
  • تعريف الجري وقوانينه
  • الجري السريع وقوانينه
  • الجري الطويل تعريفه وقوانينه
  • مفهوم الجري الطويل وقوانينها


الجري الطويل وقوانينه